经常与睡眠问题相关的头痛

您最近是否有过单方面头痛或偏头痛的经历？最近尝试检查您的睡眠方式。原因是，研究发现反复发作的头痛可能是由于睡眠不足而引起的，即使这两者彼此相关。怎么能？这是解释。

睡眠不足会引起频繁的头痛

头痛或偏头痛与睡眠障碍是相互触发的两件事。实际上，这两个问题就像一个恶性循环，可能会干扰身体的健康。怎么会吧

2012年发表在《神经科学杂志》上的一项研究来自Verywell页面的报道，发现许多重度头痛患者患有睡眠障碍。

另一项研究也得出了类似的结果，即，与偏头痛患者相比，慢性偏头痛患者的睡眠困难更多，后者仅持续短时间。

因此专家声称，有一种物质在调节睡眠周期中起着直接作用，并会影响单侧头痛的症状。这种物质称为5-羟色胺。这种5-羟色胺调节睡眠周期，如果体内的水平受到干扰，则您会遇到睡眠问题。

好吧，血清素水平的不平衡也会使血管收缩，使流向大脑的血液不畅通，并最终引起头痛。

尽管最初不确定缺乏睡眠与偏头痛之间的关系，但密苏里州立大学研究人员的发现提供了充分的证据。这项研究使用了一个小鼠样本，该样本关注睡眠方式，并表现出慢性疼痛。

一组小鼠连续几天不睡觉，另一组小鼠继续保持正常的睡眠周期。结果，缺乏睡眠的小鼠会产生许多引发慢性疼痛的蛋白质，包括蛋白质p38和PKA。

两种蛋白质都是调节对面部三叉神经（引起偏头痛的神经）的感觉反应的蛋白质类型。另外，睡眠剥夺也触发了P2X3蛋白的表达增加，该蛋白与慢性疼痛的增加有关。这就是为什么头痛的人经常难以入睡。

从已经进行的许多研究中，头痛的原因大多是经常缺乏睡眠的人所经历的。但是，如果您一次睡得太多，也会使您头痛。

例如，您习惯在活跃的一天早上每6点醒来一次，但您的目标是在周末晚些时候醒来。实际上，这可能会引发偏头痛，而不是多休息。

因此，确定同时入睡和醒来的时间很重要。特别是如果您经常遇到偏头痛，则应该每天设置相同的就寝时间和起床时间。如果您习惯于每天早上6点起床，则在周六和周日做同样的事情。

偏头痛和睡眠障碍是经常发生的两种情况。如果您遇到偏头痛，则不一定会出现睡眠障碍。反之亦然。因此，如果您遇到其中一种，请立即咨询医生以根据您的病情找到正确的治疗方法。