高血压前期，这种情况不容小under和牛市；你好健康

进行血压检查时，有时结果可能会超出正常数值，但医生说您没有高血压。这种情况被称为高血压前期。那么，什么是高血压前期，这种高血压对您的健康有害吗？

什么是高血压？

高血压是一种健康状况，会在血压升高时发生，但血压不够高，无法归类为高血压。

血压在120/80 mmHg至139/89 mmHg之间时，据说患有高血压。血压被分类为高血压，达到140/90 mmHg或更高。

尽管未归类为高血压，但这种情况可能会警告您，要多加注意健康。原因是，不受控制的高血压可以发展为高血压，从而增加患心脏病，中风和其他高血压并发症的风险。

高血压前期的症状和体征是什么？

就像高血压一样，高血压前通常不显示任何体征或症状。同时，如果出现了头痛，胸痛或呼吸急促等高血压症状，则血压可能会比平时升高。如果发生这种情况，请立即就医。

同时，确定您是否属于高血压前期类别的唯一方法是定期检查血压。定期检查血压也可以帮助您避免高血压。

什么原因导致高血压？

血压升高是由于血液流动时动脉壁上的压力过大所致。由于不健康的生活方式或服用某些药物（例如避孕药，止痛药，减充血剂或非法药物（例如可卡因和苯丙胺）），可能会发生这种情况。

此外，某些健康状况还会导致血压升高至正常水平以上，例如睡眠呼吸暂停，肾脏疾病，肾上腺疾病或甲状腺疾病。这些疾病也是继发性高血压的原因。

哪些因素会增加发生高血压的风险？

高血压是任何人都可能发生的健康状况。但是，某些人群更有可能患上这种类型的高血压。以下是可能引发高血压的危险因素：

1.年龄

血压随着年龄增长而增加。因此，高血压通常发生在年轻人中。至于老年人，通常血压较高，被归类为高血压。

但是，儿童也有患高血压的风险，尤其是对于那些超重或肥胖的人。

2.性别

男性前高血压比女性多见。但是，当年龄超过55岁时，女性患高血压的风险比男性高。

3.多余的体重

您的体重越重，组织和器官所需的血液供应就越多。血液供应增加可能会增加您的动脉压力。

4.遗传或遗传

如果您的父母或兄弟姐妹患有高血压或高血压，则您更有可能患上高血压和高血压。

5.不健康的饮食习惯

盐和钾是在调节人体血压中起作用的两种主要营养素。如果您进食过多的盐或饮食中缺乏钾，这会增加血压升高的机会。

6.很少运动

如果您没有进行足够的体育锻炼（例如运动），那么体重往往会失控，并且有患肥胖症的风险。发生这种情况时，您患高血压的风险更高。

7.吸烟习惯和饮酒

吸烟和饮酒过量会增加血压，包括被动吸烟。

8.某些疾病

如果您有某些疾病的病史，例如糖尿病，肾脏疾病，睡眠呼吸暂停等，则您更容易患高血压和高血压。如果您遇到这种情况，请立即咨询医生，以免疾病导致高血压。

高血压前期如何诊断？

血压升高或高血压前期只能通过测量血压来诊断。

如前所述，如果一个人的收缩压（最上方的数字）在120-139 mmHg之间，而舒张压（最下面的数字）在80-89 mmHg之间，则被分类为高血压。

通常，医生会进行几次血压测量以确认诊断。这是因为某些人可能只会遇到白大衣高血压，这是一种血压升高，仅在医生附近出现，而在家里或其他地方测量血压时会恢复正常。

高血压前期该如何治疗？

如果患有高血压，医生通常不会立即给予高血药。但是，医生只会要求您改变您的生活方式和饮食以使其更健康。

这种健康的生活方式可以用来控制和降低血压，从而避免高血压及其并发症。以下是您每天都可以采用的健康生活方式的一些步骤：

1.调整饮食

尽管DASH饮食是专门为治疗高血压而设计的，但这种饮食也可以帮助您控制高血压前期，使血压保持在正常范围内。 DASH饮食强调富含水果，蔬菜，全谷物和低脂产品的饮食，同时限制盐和胆固醇的摄入。

DASH饮食还使您消耗更多的钙和其他重要矿物质（如钾和镁），这些食物有助于降低血压。

2.限制食盐

专家建议减少盐分是治疗高血压前的重要方法。不要忘记检查食物营养标签，限制加工食品，并用其他草药或香料代替盐。

美国心脏协会（AHA）建议您在一天中的整个饮食中（包括包装食品中）将钠或盐的含量限制为不超过1,500 mg（即约1茶匙）盐。

3.定期运动

每周至少进行150分钟或每天至少30分钟进行体育锻炼或运动。每天定期锻炼以获得最佳效果。您可以从小事情开始这项活动，例如上班时散步或骑自行车。

4.保持理想体重

超重会增加高血压前期和高血压的机会。因此，您需要保持体重以防止这种情况发生。

如果您肥胖，则需要减肥。减轻体重甚至可以帮助降低血压。

5.限制饮酒

如果您是男人，则每天喝不超过两杯，如果您是女人，则每天喝不超过一杯。如果您不喝酒，请不要开始。最好避免完全饮用含酒精的饮料以保持正常的血压。

6.停止吸烟

吸烟会增加患上高血压和高血压的风险。因此，您需要停止吸烟以帮助您维持血压。如有必要，请您的医生戒烟。

7.处理压力

压力可能是血压升高的原因之一。尤其是当您试图通过吸烟，饮酒或其他不健康的生活方式来缓解压力时。

因此，妥善管理压力并找到健康的应对方法。做一些积极的事情来减轻压力，例如做爱好或冥想。

8.检查血压

定期进行血压检查以监测血压的进程。每年检查一次血压，尤其是3岁以上的成年人和儿童。

如果您已经被归类为高血压前期患者，请按照医生的建议更频繁地检查血压，以预防高血压及其并发症。如果可能，请购买血压计供您在家使用。

高血压前期有哪些并发症？

高血压前期不是严重的疾病或健康状况。但是，如果不立即控制，则该病会发展为高血压。

如果您患有高血压，则患其他疾病的风险会更高。以下是一些由于高血压前期或未经治疗的高血压而可能发生的其他疾病：

• 血管问题，例如动脉瘤。
• 心脏疾病，例如冠状动脉疾病，心脏病发作和心力衰竭。
• 脑部疾病，例如中风或痴呆。
• 肾脏问题，例如慢性肾脏疾病或肾衰竭。
• 失明。
• 性功能障碍。

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