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健身运动是一种如今受到年轻人欢迎的新运动。将各种动作与诸如用充满活力的音乐敲打鼓之类的动作进行的组合使这项运动成为一个有趣的选择。如果定期进行锻炼，不仅健康有趣，而且还可以获得无数的健身体重。
什么是健康磅？
健身运动是一种新型运动，它使用诸如棍棒和音乐之类的工具作为其主要组成部分。这项运动与有氧运动相似，但其特点是使用一种称为Ripstix的工具，这是一种专为运动而设计的0.45公斤轻鼓槌。这项运动的各种动作均受瑜伽和普拉提动作的启发。但是，基本上没有特殊的动作在这项运动中是绝对绝对的。
磅适合运动最初由Kirsten Potenza和克里斯蒂娜·皮伦博姆（Cristina Peerenboom）发起，克里斯丁·皮伦彭是美国加利福尼亚州的前鼓手。他们两个开始结合诸如打鼓之类的动作，在其中打上有氧运动。根据Peerenboom和Potenza的说法，这项运动可以使您的身体匀称运动并保持精力充沛。使用摇杆作为中介，声音和常规运动的结合已成为这项运动的一种变体，这是以前从未有过的。
健身磅的好处
您可以考虑以下健身磅的各种好处，以便将这项运动纳入您的训练项目中。
1.增强中段的肌肉
健身磅的第一个好处是增强腹部的肌肉，其中之一就是腹部肌肉。这项运动旨在使身体整体运动。但是，大量的圆周运动和弯曲运动将有利于增强腹肌和周围区域以及增强结缔组织。此外，对于那些想要苗条的腰部和大腿的人来说，这种运动也是最好的方法之一。
2.锻炼全身
在此过程中，并非所有运动都涉及整个身体。但是，这项运动是涉及身体整体的一项运动。因此，这项运动适合那些只希望依靠一项运动来实现最佳运动的人。
3.减肥
除了将瑜伽与瑜伽和普拉提相结合之外，这项运动还配备了有氧运动元素，例如打鼓之类的动作。将这三种运动结合在一起进行一次锻炼，您就可以每小时燃烧多达900卡路里的卡路里。这是因为健身磅还可以移动很少使用的肌肉，从而最大程度地消耗卡路里。
4.帮助患者在理疗期间康复
Kirsten Potenza和Cristina Pereenboom指出，最具挑战性的物理疗法是增强肌肉和关节的最佳方法之一。这项运动可以用作进行物理治疗的患者的辅助治疗，以加快康复速度。当然，运动会根据患者的活动能力和能力进行调整，这当然仍然非常有限。
不仅如此，作为一种从击鼓运动中采用的运动，磅合身的好处类似于打鼓的人。许多研究表明，演奏鼓的人的大脑功能得到改善，可以减轻压力。由此产生的节律可以改善大脑的工作，以改善注意力，提高思维敏锐度，提高技能和平衡能力，增强免疫系统并降低血压。除此之外，这项运动还可以改善您的协调性，速度，敏捷性和音乐性。
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