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睡个好觉为身体带来一系列健康益处。改善睡眠质量的一种方法是营造舒适而美丽的房间氛围。使房间更舒适的独特方法之一是放置观赏植物。原因是，用于房间的某些类型的植物具有镇静作用，有助于清洁空气中的污染物，难闻的气味和霉菌。
房间里的各种植物有助于更好地睡眠
1.薰衣草
薰衣草是房间中一种植物，具有令人放松的香气。这种植物的香气可以减轻焦虑和失眠。在英国南安普敦大学进行的一项研究研究了10位成年人的睡眠模式，这些成年人分别服用了薰衣草精油和非薰衣草油。
结果表明，闻薰衣草时睡觉的人的睡眠质量更好。研究人员发现，薰衣草在睡眠期间会增加大脑中的慢波。这意味着您可以以较低的心率和放松的肌肉来安然入睡。当您醒来时，您往往会精力充沛且富有生产力。
2.芦荟
芦荟或芦荟是具有多种健康益处的超级植物之一。除了用作食品，饮料和药品，该植物还可以真正帮助抵抗失眠并改善睡眠质量。为什么这样？放在房间里的芦荟可以在晚上释放氧气。此外，这种被称为抗发炎的植物还可以帮助去除污染您房间空气的化学物质。
易于维护也使您不必每天都在浇水。芦荟将生长良好，无需阳光直射。
3. tongue妇
资料来源：房屋之家
事实证明，舌头在晚上睡觉时也能释放氧气。此外，这些工厂同时从房间中吸收二氧化碳，并从空气中过滤掉有害的化合物，包括甲醛和苯。
换句话说，该房间的植物能够净化空气，因此您不会太受房间内各种气味的干扰。这种草药非常适合患有严重过敏，哮喘和其他一系列呼吸系统疾病的人。
4.缬草
资料来源：选择健康
缬草是已显示出增加负责控制放松的大脑系统的室内植物之一。因此，缬草花根被认为是治疗失眠的最佳草药之一。实际上，这一植物也是用于镇静剂的成分之一。
5.英国常春藤
资料来源：分子
美国国家航空航天局（NASA）引用PsychCentral的话说，英国常春藤是净化空气的优良植物之一。研究表明，这些藤蔓可以在12小时内减少90％至94％的空气传播霉菌。
因此，对于那些有呼吸困难的人，将这种植物放在房间里可以帮助改善睡眠质量。原因是，呼吸困难的人在周围的空气质量差和肮脏的情况下很容易醒来并复发。
英国常春藤也是一种很好的室内植物，因为它很容易生长和照顾，就像芦荟一样。这种植物也只需要一点阳光，因此您可以将其放在卧室的窗户附近。
6.茉莉花
资料来源：约翰斯敦花园中心
尽管茉莉花经常与神秘事物联系在一起，但研究表明，茉莉花是一种强大的植物，可以改善您的睡眠质量。它的香气已显示出可有效减少焦虑水平。降低焦虑水平可以减少入睡困难的风险，并防止您晚上醒来。两者肯定会损害您的睡眠质量。
7.和平百合
资料来源：菲尔·艾米·弗洛里斯特（Phil-Amy Florist）
和平百合或 绿巨人 是可以在室内种植的流行室内植物之一。该工厂可以过滤空气中的五种有害毒素，即苯，福尔马林，三氯乙烯，二甲苯和氨。
这种花朵美丽的植物不仅可以净化空气，还可以美化您的卧室。和平百合在光线昏暗的地区s壮成长。把它放在房间里是正确的选择。
