坐直的健康益处不仅仅在于姿势

想更自信吗？有很高的动力吗？还是承受压力？有效的解决方案是坐直。

坐直可以对抗压力

奥克兰大学的一项新突破指出，以直立姿势坐着可以对抗压力。研究人员要求参与者完成一些能够影响他们的情绪，自尊和唤醒力的问卷。在研究过程中，将参与者随机分配为以两种不同的姿势坐着。一组被命令以直立的姿势坐下，而其他组被命令以驼背的姿势坐下。

结果，直立组的参与者表现出更好的自尊心，并感到更加热情，兴奋和有弹性。同时，弯腰人群的参与者报告感到更加恐惧，敏感，躁动，安静，被动，呆滞和容易昏昏欲睡。

研究人员说，他们的发现背后可能存在联系 “体现的认知”即思考能力是由于人类与环境互动而产生的感觉运动活动。发生这种情况的原因是生理刺激的增加，例如血压的升高，从而可以主动应对压力。

相反，弯腰组的参与者的唤醒感较低，这使他们容易受到压力。这表现为被动行为和无助的反应。

大多数人在屏幕前时会向前倾斜或弯曲。即使您没有意识到，这也会导致您的呼吸系统无法正常运行。原因是，该位置会阻止氧气进入神经系统和器官，从而影响其性能。

如果您想进行面试，请尝试这种方法。坐直并做腹部呼吸技巧，以帮助您放松喉咙肌肉并发出更大的声音。研究表明，具有深厚声音特征的人成为领导者的机会更快。

博士旧金山州立大学整体健康教授埃里克·佩珀（Erik Peper）进行了有关姿势如何影响情绪，提供更多能量甚至抵抗抑郁的研究。它测量了被要求弯腰或跳跃的学生的乐观，活力和情绪水平。

众所周知，跳跳的人比弯腰的人精力充沛，情绪低落。坐姿也是如此，例如奥克兰大学的研究。

您是否知道人脑需要1000亿个神经元才能继续工作？这导致大脑需要大约20％的氧气摄入量才能保持尖端状态。坐直得到的氧气越多，我们就越集中精力，专注力越强。

如果您进入一个新房间，您的姿势就是您个性的反映。当您站高时，您会散发出一种自信，并感到更加自信。坐在会议上时，坐姿也会发出信息。坐直会发出自信的信号，称为力量姿势。记住站立或坐着等肢体语言是别人对我们自己的思想，态度和情感的描绘，这没有错。

在许多情况下，坐姿不佳是背部，腰部，肩膀和颈部疼痛的主要原因。如果您每天都在计算机屏幕前工作，则应注意应根据眼睛进行计算机屏幕显示。注意坐姿非常重要，因为它可使背部的弓形保持在正确的位置。