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每个人一生中至少感染过一次流感。流感病毒感染确实可以影响任何年龄的任何人，无论是儿童还是成人。了解流感的各种原因是一个有效的步骤，因此您可以避免这种疾病。
流感病毒，流感的主要原因
流感或流行性感冒是由病毒引起的传染性呼吸道感染。引起流感的病毒是流感病毒。有几种类型的病毒会引起流行性感冒，即A，B和C型流行性感冒。
在这三种病毒中，A型和B型通常会引起季节性流感，而C型流感通常是导致轻微呼吸道疾病的原因。
如果吸入唾液飞沫，您可能会感染流感病毒（水滴），当他们打喷嚏和咳嗽而无法掩盖他们的嘴时，它会从感冒患者的口腔中散发出来。如果身体非常靠近，也可以通过与患有流感的人交谈来传播引起流感的流感病毒。
除了与空气接触外，在处理被病毒污染的物体后触摸眼睛，鼻子或嘴巴，还会发生流感的传播方式。
这种感染会影响鼻子，喉咙和肺（呼吸系统）。如果得不到适当的治疗，这些类型的流感会演变成严重的感染，危及人们的生命。在极少数情况下，流感可能会导致死亡并发并发症。
通常，在您暴露于这种病毒后大约24-48小时会出现流感症状。全身疼痛，全身肌肉疼痛，发烧，鼻充血和流鼻涕是一些最典型的流感症状。
流感的危险因素有哪些？
您可能没有明确的原因患上流感。您可能不会觉得周围有任何人生病，但是突然之间您得了流感。
即使您不知道它来自何处，也可能有许多您可能不知道的普通感冒风险因素。导致您感染流感病毒的风险增加的某些原因可能来自环境因素或您的日常习惯。
以下是导致机体更容易感染流感病毒的各种风险因素：
1.天气变化
与夏季相比，大多数人在雨季可能更容易感染流感。这是因为引起流感的病毒很容易在寒冷的温度和干燥的空气中壮成长。
科学家怀疑这种流感病毒在寒冷的天气中更容易传播，因为人们更喜欢聚集在封闭窗户的室内。这会增加您与其他人呼吸相同空气的风险，其中可能含有流感病毒。
3.缺乏睡眠
睡眠是每个人的基本需求，因此身体始终处于健康状态。不幸的是，许多人不知道熬夜或熬夜可能是我们容易感冒的原因。
随着时间的流逝，这种不良习惯将对整体健康，尤其是免疫系统产生影响。
在睡眠期间，人体通常会产生细胞因子来抵抗体内的炎症和疾病。但是，如果您被剥夺了睡眠，您的身体将不会释放应有的细胞因子。
结果，免疫系统抵抗细菌的能力将减弱，使您更容易感染流感病毒。如果天气不好，您会感到压力很大，情况可能会变得更糟。
成人的平均睡眠需求为每晚7-8小时。因此，请确保您有充足的睡眠，以免容易生病，呵呵！
4.缺乏饮酒
您的身体大部分由水组成。不幸的是，许多人没有意识到喝酒不足可能是感染流感病毒的危险因素。
当人体脱水或脱水时，人体器官的功能和工作将受到破坏。因此，您可能更容易遇到许多健康问题。
此外，充足的水分摄入还有助于保持口腔，鼻子和喉咙湿润。如果您的嘴，鼻子和喉咙干燥，则您更有可能感染与呼吸系统有关的疾病，例如流感。
为防止感冒，请确保您每天至少喝8杯水。但实际上，每个人的用水需求都不同。您一个人知道需要多少水。本质上，只要您感到口渴（或什至以前）就喝水，这样就可以满足您的体液需求。
5.维生素D缺乏症
维生素D缺乏症也可能是流感的危险因素。到目前为止，大多数人认为维生素D对骨骼和肌肉健康有益。实际上，维生素D在预防急性呼吸道感染中也起着作用。
这是基于伦敦玛丽皇后大学的研究人员进行的评论研究。在这项研究中，发现摄入足够的维生素D有助于预防引起流感，支气管炎和肺炎的病毒感染。
此外，其他研究也报道维生素D缺乏与免疫系统减弱有关。众所周知，当免疫系统较弱时，人体将更容易感染包括流感在内的各种疾病。
幸运的是，维生素D是非常容易获得的维生素之一。通过在早晨的阳光下晒太阳10-15分钟，您会摄入一些维生素D。
除了阳光外，您还可以从日常食用的食物中摄取维生素D。其中一些是鱼，蛋黄，牛奶，牛肝和蘑菇。
6.手不干净
每天，您的手都会接触到 可能是 许多细菌“单独”对它进行了“殖民化”。门把手，电话，计算机键盘和其他对象，而您不知道它们可能已被病毒污染。
握住脸部（如脸颊，鼻子，嘴或眼睛）的习惯而没有意识到它会冒着将流感病毒从脏手传播到体内的风险。结果，您患了流感。
这就是为什么要勤于洗手和个人卫生。脏手会使细菌迅速传播并引发各种疾病。但是，请确保以正确的方式洗手。
从CDC网站上报价，洗手必须至少20秒，并在以下情况下洗手：
- 在与生病的人进行探访或互动之前和之后
- 准备食物之前，之中和之后
- 在食用前
- 治疗开放性伤口前后
- 触摸垃圾桶后
- 打喷嚏，咳嗽或blowing鼻涕后
- 洗完澡后
- 换完婴儿尿布后
请记住，您可以保持健康，因此可以过上更健康的生活，避免接触导致流感的病毒。是否通过适当的食物摄入以及如何保持彻底的个人卫生。
