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您知道孕妇的营养需求增加了吗？在此基础上，通常建议孕妇（孕妇）喝特殊的牛奶以备怀孕。但是，所有怀孕的妇女都需要喝牛奶吗？它有什么好处？让我们找出更完整的信息吧！
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孕妇应该喝牛奶吗？
建议孕妇增加食物摄入量，以满足怀孕期间的营养需求。
除了孕妇食物以外，还需要摄入牛奶等饮料，以满足日常营养需求。
牛奶可以说是一种补充饮料，在怀孕期间可以提供大量的能量和营养。
从食物和饮料（包括牛奶）中摄取营养，也可以帮助您在怀孕期间达到理想且健康的体重。
因此，您在怀孕期间可能经常听到建议喝特殊的牛奶来怀孕。
此外，牛奶中含有各种营养素，这些营养素不仅对母亲很重要，而且对支持子宫内胎儿的生长发育也很重要。
牛奶富含钙，怀孕期间人体需要钙，尤其是优化胎儿骨骼和牙齿的发育。
孕妇的牛奶中不仅需要钙，还需要其他营养素。与怀孕前相比，怀孕期间对各种营养素的需求自动增加。
但是，怀孕期间是否喝牛奶实际上又能满足每个母亲的需要。
如果您认为每天的食物和饮料摄入量已满足您的营养需求，那么怀孕期间每天的牛奶摄入量可能不是优先事项。
相反，如果您觉得食物和饮料的消费仍不足以满足营养需求，则建议喝牛奶是其中之一。
但是，再次保证怀孕期间的日常营养需求并没有错。
在决定之前，先了解您和胎儿的需求。不要忘记，在决定不喝孕妇牛奶之前，请务必先咨询医生或助产士。
如果您在怀孕的几个月里喝了怀孕的牛奶，那会更好？
牛奶不仅可以满足孕妇的能量和营养需求，而且在提供胎儿所需的营养方面也起着重要作用。
例如，孕妇和胎儿的身体需要钙，蛋白质，磷，钾，AHA，DHA，叶酸和维生素D来支持其生长发育。
这种营养成分使牛奶成为孕妇食用的好饮料之一。
当宣布怀孕时，您可能想知道应该在一个月的哪个时间喝怀孕的牛奶？
考虑到怀孕的牛奶有很多好处，建议您在怀孕的前三个月开始喝牛奶，或者还很年轻。
这是因为在怀孕的前三个月中，胎儿开始生长发育，因此需要足够的营养摄入。
孕妇的牛奶摄入量不仅适用于年轻怀孕或早孕期。
当胎龄进入孕中期至孕晚期时，也需要喝牛奶。
根据美国农业部的建议，建议孕妇每天喝3杯牛奶，其中之一是早餐。
您怎么知道什么牛奶对孕妇有好处？
资料来源：Livestrong
市场上广泛流通的特殊妊娠乳基本上是普通牛奶。
但通常，普通牛奶已被强化或添加了孕妇真正需要的营养素。
的确，普通牛奶实际上也具有良好的营养成分。
只是，富含多种其他营养素的孕妇奶被认为更适合满足孕妇的营养需求。
因此，为了为孕妇提供优质的牛奶，您需要注意一些事项，即：
1.注意营养成分
如前所述，孕妇奶中的营养成分包括蛋白质，钾，磷，孕妇钙，孕妇AHA和DHA以及叶酸。
实际上，某些特殊的孕妇奶还补充了维生素B6或吡ido醇。
通常建议母亲使用这种含有维生素B6或吡ido醇的食物和饮料，因为它可以帮助减轻怀孕期间的恶心。
所需的营养含量越完整，怀孕期间喝牛奶的效果就越好。
这是孕妇牛奶和普通牛奶之间的明显区别。
在此基础上，还建议孕妇喝特殊的牛奶，而不是不怀孕时通常会喝的牛奶。
2.选择经过巴氏消毒的牛奶
建议孕妇喝巴氏杀菌牛奶。
巴氏杀菌是在高温下加热牛奶的过程，其目的是减慢细菌的生长。
这样，巴氏杀菌牛奶被认为可以安全地供您和子宫内的胎儿食用。
相反，请饮用未经巴氏消毒的牛奶，也称为原奶（生乳）会危害怀孕。
未经巴氏消毒的牛奶中仍含有细菌，因此有引起传染病的风险。其中之一是微生物引起的李斯特菌病感染。
因此，建议孕妇不要喝这种类型的牛奶，也不要食用未经巴氏消毒的牛奶中的食品。
除牛奶外，还应从日常食物中获取孕妇的营养
如果您想在怀孕期间满足营养需求，那么妊娠专用牛奶确实是一个不错的选择。
但是，除了使用牛奶外，孕妇还可以通过食用其他食物或饮料来满足其营养需求。
只要通过日常饮食满足营养需要，孕妇也可以喝纯牛奶。
购买前，请确保检查牛奶包装。这是因为一个品牌的牛奶可能具有不同的营养成分。
通过检查包装标签，您可以确定营养含量最高的牛奶，满足您的需求。
