目录:
每个家庭都有自己采用健康生活方式的方式。素食是一种健康的生活方式。那么，什么时候才是向孩子们介绍素食生活方式的合适时间？查看以下说明。
是时候向孩子们介绍素食的生活方式了
在COVID-19大流行中，许多家庭已开始采用健康的生活方式来保护自己的健康，以使他们不容易生病。其中一些人采用素食，包括增加饮食中的蔬菜数量。食用植物性食品的习惯自古以来就在印尼社会中广为流传，并一直持续到今天。例如，印尼人经常食用新鲜蔬菜，豆腐和豆。
当然，以素食主义者为生的家庭会优先考虑用植物制成的食物，并避免食用动物性食物，例如红肉，家禽，鱼，海鲜，动物蛋白牛奶和鸡蛋。
从很小的时候开始，孩子们确实需要各种营养来支持他们的成长。在向孩子们介绍素食主义时，父母需要知道需要哪些食物。
世界卫生组织（WHO）建议尽可能多地喂牛奶，肉，家禽，鱼和蛋的衍生物。婴儿需要摄取维生素B12，以支持其神经系统的发育。因此，在不到1岁的年龄中，不建议儿童接受素食。
但另一方面，如果有某些情况， 学院营养与营养学，素食主义者饮食可以适用于8个月以上的孩子，要格外注意，以便满足他们的营养需求。
例如，在一个有一定信仰的素食家庭中，他们不吃动物性食品。此外，建议对动物蛋白过敏的儿童在一定时期内接受素食。
在这些情况下，医生的监护期间可采用素食生活方式。通常，医生会给铁补充剂，并监督儿童的生长发育。不含动物蛋白的饮食进行3、6、9、12个月。然后，重新引入动物蛋白及其衍生物。
除了牛奶过敏以外，如何向儿童介绍素食者？
如何开始向您的小朋友介绍素食主义者
如果孩子过着素食的生活方式，请确保他吃了足够的植物蛋白替代动物蛋白的食物。
向孩子介绍素食主义者很容易。印尼人熟悉豆腐，豆temp，毛豆，菠菜等植物蛋白的食物来源。母亲可以在MPASI菜单中添加这些食物，以便您的小孩子将来习惯于食用植物性食物。
说到素食，成年人可以用豆浆代替牛乳来补充营养。同时，仍处于发育阶段的儿童可以加入大豆配方食品。豆奶配方奶中所含的营养成分与牛配方奶一样。
但是，首先请教医生或营养师以找出最佳建议，以使您的小朋友的生长和发育保持最佳状态。
另外，例如，由于父母很小的孩子开始食用固体食物，因此父母还需要从幼年开始就引入各种蔬菜和水果。
为了让孩子喜欢吃蔬菜和水果，并向他们介绍素食的生活方式，请尝试以下方法。
1.从小就习惯食用蔬菜和水果
儿童的饮食通常模仿父母。举一个定期吃蔬菜和水果的例子。别忘了，总是在餐桌上提供纤维食物。向儿童介绍各种类型的蔬菜和水果，以此作为开始素食的第一步。
2.鼓励孩子们做饭
让孩子们总是对吃蔬菜和水果感到兴奋，尝试营造一种有趣的氛围。在购买蔬菜和水果的过程中，让孩子们参与进来，清洗它们，直到烹饪。
这种参与使您的小孩子为自己提供食物而感到自豪。这个例程使孩子们更加热衷于吃蔬菜和水果。
3.给孩子一个选择
在向孩子介绍素食生活方式时，偶尔给他一个选择。避免使用两个选择，例如“您是否要吃蔬菜？”
您可以要求其他选择，以防止他吃蔬菜和水果。例如，“您要去吃一个半个苹果还是四分之一以后？”
4.营造愉快的气氛
让吃蔬菜和水果的经历变得有趣，以减少您的小孩子选择食物的趋势。您可以讲童话故事或您的小偶像。
例如，如果您的孩子想成为一名警察，请告诉他，他的偶像角色是一个非常喜欢吃水果和蔬菜的人。
采取上述四种方法可以帮助他习惯于吃蔬菜和水果，尤其是在向孩子们介绍素食生活方式方面。
技巧，以补充素食儿童的营养需求
在向儿童介绍素食生活方式之前，您仍然需要计划您的小孩子的饮食，并能够用大豆配方补充其营养。母亲可以先咨询他们的儿科医生或营养师，以获得正确的建议。
给予大豆配方奶粉的好处不亚于牛配方奶粉。在日记中的研究中 儿科由安德列斯（Andres）和他的朋友们进行的研究表明，接受豆奶配方奶的1岁儿童与接受牛配方奶粉的儿童具有相同的认知发展。他们俩都支持您的小孩子在生长发育中的营养。
并非所有的大豆配方都相同，您需要注意其中的重要成分。很好，所选的大豆配方含有omega 3和6脂肪酸，富含纤维，益生元以及多种维生素和矿物质。
大豆配方中的纤维和益生元含量可以支持您的小孩子的消化健康。同时，其他营养素的完整性在刺激思维能力和促进最佳生长发育方面也起着重要作用。
系统研究得出结论，大豆配方奶粉支持以下几点。
- 成长模式
- 代谢
- 骨骼健康
- 生殖健康
- 内分泌
- 免疫系统
- 神经发育功能（神经病学）
大豆配方奶是等同于牛配方奶的替代选择。 1岁及以上的孩子可以吃豆奶。
大豆配方食品或大豆分离蛋白具有完整的营养成分。这样您的小孩子仍然可以满足他们的营养需求，尤其是在向孩子们介绍素食生活方式时。
X
