经痛

背部疼痛或疼痛是困扰妇女的月经来访者困扰的众多问题之一。月经期间的背痛通常集中在臀部上方的下背部（背部）。如果背部疼痛妨碍月经活动，请找出一些有效的方法来减轻您的不适。

月经期间背部疼痛的原因

背痛是月经期间疼痛症状的一部分，又称痛经（痛经） 最常由育龄妇女报告。美国妇产科学院说，月经的女性中有一半以上每月都会经历痛经1-2天。

当子宫内膜中的前列腺素水平升高时，疼痛通常发生在月经来临之前。月经的第一天水平最高。前列腺素的这种增加旨在触发子宫收缩以脱落其壁。

产生的前列腺素越多，经痛的作用越强。子宫收缩不仅会导致胃部抽筋，还会引起疼痛扩散到腰部和整个腿部。

月经期间背部疼痛的症状

背痛是一种常见的主诉，其原因很多。但是，当由于月经引起背部疼痛时，通常会伴有以下形式的其他症状：

• 下腹部痉挛和钝痛
• 腰部和背部疼痛或疼痛蔓延至腿部
• 恶心
• 插科打诨
• 感到疲倦和虚弱
• 腹泻
• 晕倒，如果疼痛如此剧烈

随着一天的进展，前列腺素水平将根据您的月经周期而下降。当前列腺素水平下降和月经结束时，腹部绞痛和背部疼痛通常会减轻。

月经期间的背痛可能是生殖问题引起的

背痛是月经前身体自然反应的一部分。另一方面，月经期间的背痛可能预示着女性生殖器官的问题。由某些健康问题引起的月经痛通常称为继发性痛经。

与正常的月经来潮相比，继发性痛经的疼痛通常持续时间更长，并且疼痛强度更大。疼痛甚至可以在月经开始前几天开始。随着月经的持续，疼痛可能会加重，并且在月经结束后可能不会立即消失。

在许多女性中，随着年龄的增长，经痛通常会逐渐改善。但是，随着女性年龄的增长，继发性痛经的疼痛往往会加重。继发性痛经在成年女性中比在青少年和ABG中的女性更为普遍。

在月经期间可能导致继发性痛经和严重背痛的一些疾病包括：

• 子宫感染。
• 子宫肌瘤：这些是子宫肌肉上方或内部的良性肿瘤
• 子宫内膜异位：子宫内膜组织在子宫器官外部生长。
• 子宫腺肌病：子宫内膜组织在子宫肌肉中生长。
• 骨盆炎症（PID）：一种细菌感染，侵袭生殖器官和泌尿系统。
• 以及其他生殖器官问题。

由各种生殖系统疾病引起的月经期间的背痛可引起上述其他典型症状。

月经期间如何应对腰酸背痛

无论原因如何，月经期间发生的背痛在家里都很容易治疗。

以下是一些下腰痛发作时可以尝试的提示：

1.伸展

简单的伸展运动即可简单地改变姿势，有助于缓解月经来潮和腰痛。

尝试坐直或站直，然后左右交替旋转身体。您也可以躺着时这样做。

另一种选择是：仍然保持躺着的姿势，将膝盖拉到胸前并保持紧绷片刻。

2.压缩或洗个热水澡

如果拉伸还不够，可以继续用温暖的毛巾压迫腰部。

温暖的敷布会扩大血管，使血液流动和氧气供应更容易到达患处。这将有助于放松因过度收缩而紧张而僵硬的肌肉，从而减轻疼痛。

将毛巾在温水（40-50ºC）的水盆中浸泡，然后挤出多余的水。然后将其放在腰上10-15分钟。另外，您可以洗个热水澡。

3.吃巧克力棒

一个把戏，两个或三个岛就通过了这个把戏。在满足您的甜蜜渴望的同时，您可以通过吃黑巧克力来缓解月经期间的背痛（黑巧克力).

黑巧克力富含抗氧化剂，具有抗发炎作用，是天然的止痛药。

4.定期运动

总结各种研究来源，经常运动可以减少月经期间的背痛强度，因为人体会继续产生内啡肽。

内啡肽是大脑产生的化学物质，可从内部自然缓解疼痛。

定期运动还有助于改善疼痛区域的血液循环，以减轻肿胀和炎症。

基本上，所有类型的体育锻炼都对月经期间有益。但是研究表明，诸如瑜伽之类的运动 跑步，骑自行车，跑步，游泳和散步是月经期女性的最佳运动选择。

5.药品

如果月经期间背部疼痛持续困扰您，您可以尝试的最后一种方法是服用非处方止痛药，例如萘普生或布洛芬。两者都是抗炎药，有助于放松肌肉，从而减轻疼痛。

使用最低剂量是安全的。但是，在此期间使用任何药物之前，仍应咨询医生。

如果月经难以忍受的背痛，应咨询医生。

月经期间如何预防腰酸背痛

月经期间的背痛通常是不可避免的。但是，采取预防性的技巧来减轻背部的疼痛对您来说并没有什么坏处。可以采取的一些预防措施是

保持饮食

月经来潮时，您可以尝试节食以防止背部疼痛。可以选择的食物是纤维含量高且加工最少的食物。食物和水果的选择是糙米，鸡肉，鱼，西兰花，杏仁，木瓜等。

多喝水

显然，喝水可以帮助人体在月经期间不会感到腹胀。此外，温水可以缓解月经期间的抽筋和背部疼痛。这是因为温水可以增加血液流量并放松狭窄的肌肉。

服用维生素或补品

除了止痛药，您还可以定期服用维生素或补充剂，以防止月经期间的背痛。您可以尝试的维生素包括维生素B6，维生素B1，维生素E和欧米茄3。

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