PCOS锻炼可以帮助快速怀孕是否真的吗？

多囊卵巢综合症，又名PCOS，是一种荷尔蒙平衡失调，会引起不规则时期。这些月经问题可能使患有PCOS的女性难以怀孕。即便如此，拥有PCOS并不意味着您将无法怀孕。患有PCOS的女性仍可以通过定期运动来怀孕。您知道，锻炼对PCOS有什么好处？

PCOS的锻炼程序有助于增加怀孕的机会

患有PCOS的女性通常在卵巢上有小囊肿（充满液体的囊），导致它们增大。这些囊肿无害，但可能导致雌激素和孕激素水平失衡。这种荷尔蒙失调会引起各种症状，包括不规则时期，过度的头发生长，痤疮以及超重或肥胖。这些荷尔蒙疾病也使患有PCOS的女性比其他女性更难以怀孕。

好消息，博士。宾夕法尼亚州立大学医学院的妇产科医生Richard S. Legro表示，通过进行定期运动，可以提高PCOS患者的怀孕几率。报告的身体健康状况将决定您怀孕的机会。

例行运动当然必须与专门针对PCOS的健康均衡饮食保持平衡，它可以帮助您控制多余的体重。脂肪在体内积累的越多，身体调节激素雌激素产生的压力就越大。最终，这些激素的含量变得异常，这会使您的月经周期崩溃。

定期运动还有助于降低胆固醇和血压水平，并改善胰岛素抵抗。不仅如此，定期进行的运动还可以帮助您更有效地控制压力，使您睡得更好，质量更好，并避免出现抑郁症状。最后，所有这些都可以改善您的整体健康状况和生育能力。

因此，专家建议患有PCOS的女性要勤于锻炼和采用健康饮食。这两种生活方式的改变都有助于减肥，进而可以帮助身体更好地调节生殖激素。

一项研究表明，服用避孕药可以增加患有PCOS的女性的生育能力。避孕药可稳定体内激素的产生。即便如此，其他研究报告说，经常运动对PCOS的好处仍然比仅服用避孕药要容易得多。

结果表明，运动有助于持续减肥，可以改善生殖健康和女性新陈代谢。相反，仅服用口服避孕药并不一定能保证女性的月经周期更加规律。

有一个更规律的月经周期将使您更容易预测何时排卵以计划怀孕。（要了解有关您的生育期的更多信息，请尝试检查HelloSheat生育力计算器或访问以下链接：https://bit.ly/2w2LxNa）。

基本上，只要您定期进行PCOS，任何运动都会有效地增加您怀孕的机会。您可以选择一些运动类型，包括散步，跑步，游泳，瑜伽和骑自行车。

重要的是要记住，应根据身体的能力进行锻炼。不要用力过大地运动。研究表明，每周过度锻炼五个小时（甚至更多）可以使您怀孕的机会减少多达42％。因此，您应该适度运动。