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你可能一直在想 钢管舞 只是在夜总会里表演的顽皮舞。但是，钢管舞实际上是一种舞蹈运动，对身体有很多好处。如此说来，国际钢管舞健身协会（IPDFA）。好处 钢管舞 它甚至可以与高强度力量训练（HIIT）相提并论。
好处 钢管舞 身体健康
1.克服疼痛或慢性疼痛
引用Healthline，协调运动钢管舞 可以帮助缓解慢性疼痛症状。
钢管舞 利用集中在一个点上的所有身体运动来增强身体的核心肌肉以及上，下身体的力量。例如，在适当位置倒立。 这个姿势有助于增强颈部肌肉，因此随着时间的流逝，它可以减轻疼痛和痛苦。
间接地， 钢管舞 还可以保持身体运动以伸展和弯曲身体的肌肉。持续主动运动的效果最终将有助于减轻身体的疼痛。
关节炎基金会网站甚至建议 钢管舞 作为缓解疼痛或关节炎以及髋部疼痛的有用运动。
2.建立和调理肌肉
据指导老师说 钢管舞 在特雷西·特拉斯科斯（Tracy Traskos）的NY Pole，此舞步要求您能够握住一根杆子，爬上它并保持自己的体重，以免摔倒。这项运动结合了力量，耐力和柔韧性训练。爬杆运动的好处之一
引用《医学日报》的话，这样做的好处 钢管舞 建立和调教就像举重一样的重量训练。P钢管舞 建立四头肌的肱三头肌并拉紧手臂。
3.增加灵活性
钢管舞要求您灵活移动以弯曲和扭曲音乐的节奏。好吧，可以从常规练习中获得好处 钢管舞 随着时间的流逝，是为了使身体灵活。
除此之外，它有益于运动钢管舞 通常，需要做更多的工作来减轻身体肌肉的压力。
4.增加自信心
在显示当前曲线时挤压性感 钢管舞竟然可以增加你的自信心，你知道的！
有些人相信好处 钢管舞 这与 图像 您要构建的部分。练习时 钢管舞， 上身和核心将增强力量。间接地使您更加 自信的 在公开场合，甚至在床上。
此外，像一般运动一样，此运动也会释放内啡肽，使您感觉良好。释放内啡肽是好处之一 钢管舞 你可以得到的。
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