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吃 小吃 对于那些忙于活动的人来说，低热量是一种明智的策略。上班追赶的人很少。然后，当他们饿了，他们更喜欢吃 小吃 超过一包，没有意识到 小吃 包含高卡路里。
实际上，不难发现 小吃 低热量。这里有一些选择。
健康低热量的零食选择
饥饿时，一个人倾向于吃加工食品或零食 小吃 高热量。实际上，这种习惯如果没有意识到，可能会导致体重增加并导致肥胖。
零食很重要，但您还需要注意要吃的零食的选择。选择脂肪，水和纤维含量低的健康零食。
这是一个选择 小吃 热量低，可以使您在办公室的时间更长。
1.爆米花
爆米花，一种选择 小吃 低热量，很多人都容易享受。这种通常伴随您观看的健康零食含有纤维，可以使您的饱腹感更长。
一小碗爆米花含有30.6卡路里的热量和少量的饱和脂肪。爆米花富含多酚。该成分有助于血液循环更顺畅，改善消化并降低患癌症的风险。
如果您习惯零食薯片（448卡路里），请从现在开始尝试用爆米花代替它们。
2.烤土豆
与烘焙食品相比，油炸食品（尤其是含大量油脂的食品）通常会增加卡路里。
这就是为什么烤土豆是一种选择 小吃 热量低，比薯条好。一个中等大小的烤土豆至少包含161卡的热量。
吃烤土豆时，您可以保持饱饱的时间更长。这是因为烤土豆含有淀粉，淀粉是一种复杂的碳水化合物，可以在体内提供能量存储。
此外，土豆还含有叶酸和维生素C。维生素C作为抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的破坏。
与叶酸一起，维生素C的含量还可以帮助降低患结直肠癌的风险。
3. 希腊语 酸奶
当然，这种健康的零食卡路里含量也很低。每150克， 希腊语 酸奶含有约130卡路里的热量和11克蛋白质。
多亏了其中的蛋白质含量， 希腊语 酸奶可以帮助您保持饱饱。酸奶中有益细菌的含量还可以使您的消化系统顺畅。
一项研究说，酸奶中的益生菌含量也有助于缓解焦虑，抑郁和压力症状。这就是为什么， 小吃 低热量消耗非常适合您在办公室。
4.水果脆片
水果片可以是低热量的零食选择。水果含有纤维和碳水化合物，并具有抗氧化剂的作用。
好吧，水果片中的高纤维含量使这种零食有效延迟了饥饿感。抗氧化剂，尤其是多酚，可以帮助抵御疾病并增强免疫力。
您可以享用各种类型的水果脆片，例如香蕉脆片和椰子脆片。但是，为避免过多的卡路里，请选择自然加工的水果片。
5.毛豆
俗称年轻大豆。半杯毛豆胺含有8克蛋白质和4克纤维。这种低卡路里的零食可能是陪伴您在办公室工作的健康选择。
如果您在工作时出现偏头痛，请吃毛豆。因为钙和镁的含量也有助于治疗偏头痛。另一个好处是，毛豆中的铁含量有助于增加能量。
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