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您可能一生中大约有三分之一的时间是在睡觉。拥有正确的睡眠枕头对获得良好，优质，舒适和宁静的睡眠非常重要。此外，选择合适的睡眠枕头也可以避免一些健康问题。
如果使用不合适的睡眠枕头，则会出现头痛，颈部疼痛，肩膀和手臂麻木以及打喷嚏。那么，最健康，最舒适的睡眠枕头是什么呢？这是解释。
根据您的睡眠位置选择一个枕头
仰卧位
如果您仰卧睡觉，您将需要一个既不硬也不高的枕头。脖子不必抬高，但要有足够的支撑，以使头部保持与上背部和脊椎平行。另外，尝试在膝盖下的另一个枕头或枕垫上睡觉，以减轻下背部的压力。
俯卧姿势
如果您在肚子上睡觉，您将需要一个柔软的枕头。您还应该尝试在臀部下用枕头睡觉，以防止腰背痛。
侧卧位
如果您侧卧睡觉，则需要一个适合您颈部形状的枕头。因此，请确保您选择的枕头足够柔软和柔软，以使其可以顺着头部的倾斜方向。您还需要保持头部足够高，以使脊椎对齐。
根据枕头的内容选择一个枕头
泡沫
泡沫枕头非常适合那些难以入睡的人。该枕头将减轻您的下巴或脖子上的压力。用适当密度的泡沫填充枕头，以使使用舒适。
记忆泡沫 （记忆泡沫)
记忆泡沫枕头填充物是通过特殊工艺制成的一种聚氨酯泡沫制成的。记忆海绵枕头在您移动时会根据您的身体形状进行调整，并且可以恢复为原始形状。
由于这种形状可以调节您的头部及其运动，因此这种枕头也适合那些希望侧卧或仰卧睡觉的人。
乳胶
这种类型的睡眠枕头是最坚固的枕头，可抵抗螨虫和真菌。该枕头还可以帮助您克服背部和颈部的问题。
羊毛或棉
羊毛或棉花是抗螨虫和真菌的天然材料。这两种成分往往很苛刻。因此，如果您喜欢光滑的枕头，则此填充物不适合您。
鹅毛
建议将这种材料塞入枕头，作为一个良好的枕头，让您睡个好觉。该枕头也柔软且不太稠密，因此适合喜欢在肚子上睡觉的人。
