什么是晒黑？
晒黑（通常称为日光浴）是使皮肤免于暴露于紫外线（UV）的作用而使皮肤变黑的过程。紫外线辐射可以来自不同的来源，例如阳光或人造日光灯。
通常，人们晒黑皮肤是出于美容目的。此活动包括晒黑（晒日光浴）或 室内晒黑。晒黑本身可以利用阳光照射，使皮肤自然变黑。同时，室内晒黑使用诸如晒黑灯的工具或可以人为使皮肤变黑的专用晒黑床。
日晒对皮肤的影响
当您决定去晒黑时，会有一些担忧。因此，日晒会影响健康。无论使用哪种方法，过度暴露在皮肤上的阳光都会造成皮肤伤害。
过度暴露于阳光下会导致皱纹，雀斑和皮肤过早衰老。这是由于暴露在阳光下的紫外线辐射导致皮肤弹性蛋白类型受损。当这些组织受损时，皮肤会失去弹性，并开始下垂和拉伸。如果一个人很小，可能看不到这种影响，但是当他长大时，这种影响就很明显。
过度暴露于阳光下也会引起健康问题，例如：
- 癌前皮肤病变（光化性角化病）是由皮肤免疫功能下降引起的。
- 皮肤免疫功能下降导致的皮肤癌性病变（基底细胞癌，鳞状细胞癌和黑色素瘤）
- 良性皮肤肿瘤
- 皮肤变色（即斑驳的色素沉着），尤其是皮肤发黄
- 皮肤血管扩张（毛细血管扩张）
- 弹性蛋白和皮肤胶原蛋白流失（弹性病）
在日光浴或只是将皮肤暴露在阳光下时要记住的事情包括：
- 涂抹SPF指数至少为30的防晒霜和氧化锌，以保护您的皮肤免受UVB和UVA射线的伤害。离开家前20分钟应涂防晒霜。同样，防晒霜在2小时后或暴露于水或大量出汗后也会消失。强烈建议您在上述条件之后重新涂抹防晒霜。
- 如果不晒日光浴，请使用具有防紫外线功能的衣服和化妆品。
- 戴宽边帽
- 戴上具有防紫外线功能的太阳镜
- 定期检查皮肤状况
室内晒黑
室内晒黑使用某些室内人造设备，例如 日光浴床 或者 太阳灯 晒黑通常是由太阳引起的。许多人喜欢室内晒黑的原因有很多，其中包括：
- 许多人认为，与室外晒黑不同，室内晒黑可以使皮肤晒黑，并防止晒伤。这不一定是正确的，因为棕色皮肤仅表示皮肤已被辐射损坏。
- 许多人认为晒黑可以减少晒伤的风险。即使如此，当使用过多时，它仍会灼伤皮肤。
- 人们还可以利用室内晒黑来摄取维生素D。
尽管室内晒黑被认为比日光浴更安全，但室内晒黑基本上和在户外晒日光浴一样危险。室内晒黑造成的有害影响的主要例子有：
- 皮肤癌：就像日晒过度，室内晒黑可导致三种类型的皮肤癌，即基底细胞癌，鳞状细胞癌和黑色素瘤。
- 如果您未满35岁，这可能会增加以后罹患皮肤癌的风险
- 皮肤损伤
- 早衰
- 眼损伤
- 产生皮疹
强烈建议选择室内晒黑的患者记住以下几点：
-进行室内晒黑时要戴眼镜
-选择推荐的设备
-不要超过指定的时间限制
-如果您是初次晒黑的人，请从低强度开始
-在第二次晒黑之前等待一个星期
-如果您未满18岁，请勿进行室内晒黑
X
