咖啡，茶和巧克力中的咖啡因含量比较你好健康

几乎每个人都喜欢咖啡，茶或巧克力。这种饮料和/或食物真的很适合单独或与朋友一起享用。这三种食物和/或饮料实际上包含相同的物质，即咖啡因。咖啡因被认为可以使您更加机敏和精力充沛。因此，咖啡因被广泛用作熬夜的朋友。但是，您知道咖啡，茶和巧克力中有多少咖啡因吗？哪些咖啡因含量最高？

咖啡中的咖啡因

已知这种饮料中含有高咖啡因。实际上，咖啡比咖啡或巧克力所含的咖啡因含量更高。毫不奇怪，许多人使用咖啡来摆脱困倦。但是，咖啡中的咖啡因含量并不总是相同的。每种类型的咖啡都含有不同水平的咖啡因。这取决于如何烘焙然后存储咖啡豆，采用哪种方法冲泡咖啡，冲煮多长时间以及水与咖啡渣的比例是多少。直到向消费者提供咖啡为止的整个过程都会对其中的咖啡因含量产生深远的影响。

据梅奥诊所报道，一杯煮咖啡（8盎司/ 237毫升）中的咖啡因含量在95-200毫克之间。此含量在速溶咖啡中肯定有所不同。一杯速溶咖啡（8盎司/ 237毫升）所含的咖啡因较少，约为27-173毫克。与不含咖啡因的咖啡相反。尽管名称为“不含咖啡因”，但这种咖啡仍含有咖啡因（尽管很少），约为2-12毫克。

茶中的咖啡因

从年轻到老年，茶是各行各业最喜欢的饮料。通常会在您的每餐饭菜中配餐。不论是冷饮还是暖饮，也可以有多种形式，从茶粉到速溶茶。咖啡因含量是多少？

是的，茶实际上含有咖啡因（尽管少于咖啡）。茶中的咖啡因含量也随类型而变化。一杯绿茶（24-45毫克）所含的咖啡因比红茶（14-70毫克）少。除了减少咖啡因含量，绿茶还可以帮助您减轻体重。喝酒很有用吧？为了减少茶中的咖啡因含量，请尝试在短时间内冲泡茶。对于那些喜欢包装茶的人来说，这种茶还含有每237毫升5-40毫克的咖啡因。