老年人营养不良的原因及预防方法

老年人非常容易营养不良或营养不良。因此，随着年龄的增长，吃健康的食物变得非常重要。当老年人营养不良时，他们的健康状况将恶化并容易患病。如果允许，这种情况会降低生活质量。为此，让我们通过以下方式预防老年人的营养不良。

为什么老年人容易营养不良？

衰老会导致人体发生各种变化，从肌肉损失，皮肤变薄到胃酸减少。从《斯堪的纳维亚胃肠病学杂志》上发表的研究中引用，这通常是由特应性胃炎引起的。

当一个人患有这种疾病时，所产生的胃酸将继续减少。这种情况会导致某些营养素（例如维生素B12，钙，铁和镁）的吸收减少。实际上，您年纪越大，就需要越多的营养，这样您的身体才能正常发挥功能。

但是，尽管需要越来越多的营养，但老年人的卡路里需求却比年轻人低。这通常是老年人营养不良的原因之一。原因是，他需要相同数量的营养，但另一方面，他必须少吃卡路里。

此外，另一个导致其他人营养不良的问题是身体识别饥饿和口渴的能力降低。结果，因此，老年人经常经历意外的体重减轻。

由于食物的味觉和嗅觉越来越敏感而导致食欲持续下降的原因也是其中之一。不仅如此，吞咽困难（吞咽困难）等各种情况也会使老年人食欲不振。

您可以采取以下多种方法来预防老年人的营养不良，即：

作为照顾老人的人，您有义务提供高营养的食物。尝试问问父母他们想吃什么加工食品。这样做是为了增加他的食欲。尝试提供营养均衡的饮食，而不会超出所需的卡路里。

您可以将白米饭换成糙米，或者将普通面包换成全麦面包。别忘了总是在每餐菜单上提供蔬菜和水果。为了保持食欲，您还需要在食物加工方面富有创造力，以免父母很快就感到无聊。

补品有助于提供您从食物中无法获得的其他营养。此外，补品还可以帮助满足营养需求，而不会超出应有的热量限制。但是，请尝试先咨询您的医生有关合适的补充剂的信息。

为了避免老年人营养不良，请尝试在两餐之间提供健康的零食来预防营养不良。水果，果汁和其他各种健康食品都可以作为您可以选择的健康零食。您还可以询问要吃哪种小吃以适合自己的口味。

锻炼不仅对身体有益，而且还可以刺激您所爱的人的食欲。原因是，即使轻度运动也会燃烧人体的卡路里并刺激饥饿感。散步是一项轻松的运动，您可以与父母一起进行。

进餐和运动成为社交活动。鼓励父母与邻居或朋友见面共进午餐。通过社交，您的父母在进食时可能会更加兴奋。