怀孕期间肠胃胀气的原因及其处理方法

母亲在怀孕期间会经历不少身体变化。胃几乎没有问题，甚至会突然感到腹胀。其实怀孕期间出现肠胃气胀是正常的吗？

让我们更多地了解怀孕期间胃胀气的病因和治疗方法！

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为什么在怀孕期间胃会胀起来？

怀孕总是会带来新的惊喜，特别是对于那些初次怀孕的人。好吧，肠胃胀气实际上是很少有人知道的怀孕迹象之一。

这是您在怀孕期间肠胃气胀的原因，您需要了解：

1.荷尔蒙变化

美国怀孕协会（American Pregnancy Association）指出，由于体内激素水平的变化，在怀孕初期可能会感到腹胀。

是的，孕激素激素对孕妇身体的强烈影响通常会导致肠胃胀气。

孕酮水平的增加可使胃肠道的平滑肌组织松弛。

行的肌肉会使每个消化器官的工作趋于减慢以消化食物。

在肠道中积聚时间过长的食物将继续产生气体，这些气体会占据大部分腹腔。

胃中过量的气体使孕妇经常感到腹胀。由于这种气体的堆积，孕妇甚至可能打并通过风（放屁）。

2.胃的大小越来越大

此外，怀孕进入妊娠晚期，胃部也会感到腹胀。

在这个怀孕期间，子宫非常大，并且伸展以促进胎儿发育。

子宫增大会对周围的消化器官造成压力。挤压消化器官时，其工作流程可能不像平时那样顺畅。

因此，您在怀孕期间更容易出现消化系统问题，例如便秘，其主要症状是肠胃胀气。

怀孕期间如何应对肠胃胀气

肠胃气胀通常不需要特殊的医疗，包括如果这种情况在怀孕期间发生。

这是因为对肠胃气胀的投诉是正常的，只有通过适当的家庭治疗才能自行缓解。

为了快速康复并恢复舒适，以下方法被认为可有效解决怀孕期间出现的肠胃胀气：

1.多喝水

每天喝足够的水可以帮助消化系统顺畅，并在怀孕期间避免便秘。

便秘或排便困难常伴有肠胃气胀症状。

除了预防怀孕期间的肠胃胀气外，喝足够的水还可以帮助母亲保持体力，不易疲倦并保持羊膜囊的健康。

但是，建议您缓慢喝酒，以免肠胃胀气的症状恶化。

2.多吃纤维食物

吃菠菜，全谷物，全麦面包和木瓜等富含纤维的食物。

吃纤维食物再喝足够的水可以防止母亲在怀孕期间出现便秘。

当您出现便秘时，消化工作将变慢，因此，一堆剩菜产生的气体将使您的胃部充满更多的热量。

这就是为什么定期吃纤维食物可以防止怀孕期间肚子发胀的原因。

3.多吃一点，但要经常吃

根据Dimes的观点，为了在怀孕期间胃不胀气，养成习惯，要少吃一点，但要从怀孕开始就多吃一点，这是个好习惯。

实际上，您快速吃的食物越多，消化道进行适当处理所花费的时间就越长。

更重要的是，在怀孕期间，体内激素的变化往往会使消化系统的运作变慢。

这自动使肠子同时消化大量食物变得更加困难。

肠道中积聚的食物越长，越多，它将产生的气体就越多。结果，气体将继续滞留在胃中并引起腹胀感。

除了预防肠胃气胀之外，习惯于少量进食也有助于为婴儿提供可持续的营养摄入并在怀孕期间控制体重。

4.慢慢吃

孕妇有时可能因为需要时间紧迫而不得不快速进食，例如因为他们想进行某些活动。

但是，怀孕期间饮食过快的习惯不利于消化。这是因为当您快速进食时，这意味着每次叮咬也要吞咽更多的空气。

结果，额外的气体进入胃并与食物产生的气体混合。

然后，这种情况会使孕妇的胃感到腹胀。

因此，尝试慢慢吃东西和咀嚼食物。除了防止腹胀之外，缓慢进食还可以防止您cho咽。

5.妥善处理压力

谁会想到怀孕期间的压力或焦虑也可能是肠胃气胀的原因？

通常，焦虑和压力会导致您进食过多和进食速度加快，但却没有意识到这一点。结果，更多的食物沉淀下来，更多的空气将填满胃。

因此，建议您保持放松，放松并远离怀孕时会引起焦虑的事物。

例如，通过冥想，小睡或什至听自己喜欢的音乐，获得充足的休息以放松身心。

6.避免引起腹胀的食物

建议孕妇多吃点东西，少吃一点，以免胃胀气。但是，您还应该选择孕妇的食物菜单。

避免食用可能导致消化中积聚气体的各种食物，例如西兰花，花椰菜，羽衣甘蓝，芥末菜和坚果。

只要食用足够的食物，这些食物的确可以为孕妇提供营养。

就是这样，如果您过多地吃东西过多，实际上可能在怀孕期间导致胃肿胀。

原因是，这些各种食物都含有一种复杂的糖，人体难以分解。

纤维和精制糖含量高会增加导致肠胃气胀的气体量。

7.体育

即使您怀孕了，您仍然需要移动很多东西。不仅要保持自己的健康，还可以在孕妇早晚进行轻运动，如早晚散步，使消化系统顺畅。

母亲也可以骑自行车，在怀孕期间运动或在怀孕期间游泳。

结果，作为肠胃气胀原因的消化气体可以通过放屁排出。

什么时候去看医生

怀孕期间出现腹胀是正常的。但是，如果孕妇还有其他伴随症状，则仍必须保持警惕。

如果您的胃感到腹胀并伴有骨盆区域的疼痛，便秘持续了一个多星期，请不要小看。如果发生这种情况，请立即就医。

您的医生可以诊断原因，并为您的病情找到最佳解决方案。

医生可能会改变饮食习惯，为孕妇开产前维生素或开胃药。