锌有助于人体吸收维生素C的重要性

您是否每天都忙于繁忙的活动时间表？如果是这样，您必须谨慎选择保持免疫系统的正确方法，以免容易生病。除了充足的休息和正常饮食外，您还应该平衡锌和维生素C的消耗量。为什么要同时食用呢？这与维生素C的吸收有关吗？在以下评论中查看所有答案。

伴随食用锌和维生素C的重要性

由于每天都要进行繁重的活动，因此必须保持身体健康，以免生病。尤其是如果您的饮食不规律，则体内的一种或两种营养物质可能无法满足。

这种情况最终将导致健康问题，包括免疫系统减弱。然后，这将直接影响您的日常活动。例如，如果您生病了，即使只是普通的感冒或咳嗽，也最终会阻碍重要的日常活动。

不用担心，锌和维生素C的作用将接管您身体的防御系统。为什么？尝试在下面查看锌和维生素C的一些功能：

充分了解锌和维生素C的功能后，可以得出结论，这两种营养素的结合将对每天维持免疫系统非常有帮助。

大多数人只优先考虑维生素C的摄入来源，而没有注意锌的摄入。实际上，锌可以在食用或同时服用时帮助正确吸收维生素C。

原因是，根据《欧洲免疫学杂志》，人体中的锌可用于激活T细胞（T淋巴细胞）。 T细胞以两种方式在体内起作用。第一种方法是控制免疫反应。第二，攻击携带病菌的细胞。因此，如果人体缺乏锌，您的免疫系统也会受到影响。

《美国临床营养学杂志》指出，锌缺乏的人很容易感染最终导致疾病的各种病原体（细菌）。

同时，根据《世界胃肠病学杂志》的研究，锌缺乏会影响您的消化系统。如果不是最佳的消化系统，当然会干扰其他营养素（包括维生素C）的吸收。是的，专家认为中度锌缺乏症（中等）食物吸收不良。

因此，您还需要每天摄入足够的锌，以使身体最佳地吸收维生素C。如果无法吸收体内大量的维生素C，这是无用的。最后，维生素C实际上将再次通过尿液被人体清除。

您每天都可以轻松找到许多锌和维生素C的食物来源。维生素C含量高的食物来源包括橙子，番石榴，木瓜，猕猴桃，草莓，菠萝，芒果，西兰花和花椰菜。同时，富含锌的食物来源包括牛肉，长豆，豌豆，山核桃，菠菜，鸡肉或鸭肉以及各种海鲜。

但是，如果您不能同时服用维生素C和锌，那么您仍然可以选择其他替代品。通过服用Redoxon补充剂来满足体内对锌和维生素C的需求。

原因是，Redoxon包含维生素C和锌（双效配方），可以帮助您维持耐力并满足您在禁食期间所需的营养。别忘了在喝Redoxon之前总是阅读使用规则，好吧！