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子宫中胎儿的发育当然非常取决于母亲食用的每种食物。为了使胎儿正常生长，需要均衡的食物营养摄入。医生强烈推荐的一种食物是水果。根据一项研究，怀孕期间定期食用水果将有助于胎儿大脑的认知发育。
水果可以改善胎儿的认知发育
资料来源：教育真相
阿尔伯塔大学（University of Alberta）大学团队于2016年进行的一项后续研究表明，多吃水果的孕妇可以加速所携带胎儿的认知发育。
在以前的研究中，发现怀孕期间食用水果会影响婴儿出生后一年的认知能力。
尽管这些发现是个好消息，但不幸的是，研究并未显示与其他食物相比，食用水果对胎儿认知发育的益处。
因此，进行了进一步的研究以确定水果对胎儿认知状态的影响。
该研究是通过对一组妊娠大鼠进行试验来进行的。结果，摄入果汁的母亲所生的小鼠在记忆力测试中表现出更好的表现。
水果中的叶酸影响胎儿大脑发育
您肯定会经常听到建议孕妇食用含叶酸的食物。显然，水果形成胎儿大脑的好处也与其叶酸含量密不可分。
叶酸是一种水溶性维生素B复合物，这种物质在胎儿发育中具有非常重要的作用。
疾病控制与预防中心建议孕妇在怀孕开始时每天服用叶酸补充剂至少一个月。
这样做是因为前三个月是最重要的时期，它将影响胎儿的未来发育。
其中的一些好处包括形成红血球和预防婴儿的先天缺陷。水果中含有的叶酸不仅对孕妇有益，还可以保护人体健康，免受多种疾病（例如几种癌症和心脏病）的侵害。
胎儿的认知能力也是如此。良好的红细胞的产生将在以后帮助婴儿的神经管发育成大脑和脊髓。
叶酸摄入不足会导致儿童长大，例如新陈代谢系统紊乱，认知迟缓以及行为和心理问题。
荷兰的一项研究支持了这一点，该研究表明，母亲在6至8岁之间的孩子在怀孕期间缺乏叶酸，他们的大脑容量较小，并且在语言和视觉测试中得分较低。
胎儿大脑发育的好果实
实际上，所有水果在维持健康和帮助子宫内胎儿发育方面都同样出色。但是，您应该食用一些可以更好地支持胎儿认知发育的水果，包括：
- 橘子。柑橘类水果不仅是维生素C的良好来源，而且还含有叶酸，可防止神经管缺陷，从而导致脑部异常。
- 鳄梨。鳄梨含有柯林酸，与叶酸和维生素B复合物有关。该成分在婴儿的大脑和神经发育中具有重要作用。
- 蓝莓。 蓝莓以其抗氧化剂含量而闻名，如果食用充分，蓝莓将保护胎儿的脑组织免受损害。
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