为1岁幼儿提供的食物和种类

输入幼儿的年龄（1-5岁），您的孩子可以在家用餐。她不再需要捣碎的质地或特殊的婴儿饼干。这种情况使父母很容易提供食物菜单，因为他们只做一个烹饪过程。即便如此，在为幼儿提供健康食品和提供其类型方面，仍需要考虑许多因素，以适应幼儿的营养和营养。这是解释。

幼儿的健康食品选择

1岁及以上儿童的食物选择越来越多，可以遵循成人菜单，因此选择时必须小心。必须监控您的小孩子的食物，以使他的身体获得均衡的营养，并为孩子的成长和发展提供营养。

儿童健康指出，幼儿的营养需求取决于他们的年龄，经常进行的活动以及幼儿的体型。但是，理想情况下，幼儿每天需要1000-1400卡路里的热量。

下表可以作为给幼儿喂食以增加孩子的身高和体重的参考。

一岁的孩子呢？引用《儿童健康》杂志的报道，1-2岁是儿童学习识别具有新口味和新质地的食物的过渡时期。

对于1-2岁的幼儿，您可以使用2岁以下儿童的桌子作为指南。但是，考虑到仍然是一个过渡期，请缓慢进行操作，您的小孩子可能会对新食物感到惊讶。

例如，您可以从上面2岁的表中减去餐食和份量。

对于适合幼儿食物的食物类型，以下是列表：

蔬菜和水果

蔬菜和水果是幼儿富含维生素，矿物质和纤维的食物，这已不是什么秘密。重要的是尽早向幼儿引入各种蔬菜和水果，以避免儿童的生长发育障碍。

无论是新鲜的，冷冻的，罐头的还是干的蔬菜和水果。确保蔬菜和水果始终是餐桌上菜单的一部分。

每种蔬菜和水果都含有不同的维生素和矿物质。因此，幼儿食用的蔬菜和水果食品种类越多，他们的生长就越好。

但是，不要担心他们是否只想吃一种或两种类型的蔬菜，因为它们仍处于入门阶段。

您可以给幼儿提供少量蔬菜和水果的常规菜单，让孩子们学会喜欢这种口味。使蔬菜成为有趣的菜单，例如清汤或做汤。

碳水化合物食品

碳水化合物食品含有能量，营养和纤维，对幼儿有益。儿童通常喜欢这种食物，从面包或谷物，土豆或地瓜，大米到意大利面。

您也可以给幼儿吃全麦谷物制成的食物（全谷类），例如全麦面包，面食和糙米。但是，不建议两岁以下的儿童食用这种饮食。

原因是，小麦胚芽可以使您的一个小宝宝更快地饱满，然后才能获得所需的卡路里和营养。

两岁以上后，您可以逐步将更多的全谷物食品引入您的孩子的饮食计划中。

牛奶和加工产品

新鲜牛奶和其他高脂乳制品是幼儿钙的主要来源。这有助于骨骼和牙齿的生长和健康。

幼儿奶还富含维生素A，可帮助人体抵抗感染，是健康的皮肤和眼睛所必需的。

鉴于幼儿是1-5岁的儿童，您可以用UHT牛奶代替母乳或配方奶。

从NHS网站上报价，您可以尝试每天提供350毫升的超高温灭菌牛奶。但是，如果您的小孩子食欲不振，可以用奶酪和酸奶等含牛奶的食物代替，以保持幼儿的营养。

此外，无论您提供的牛奶是否有问题，请始终注意您孩子的“章节”。相反，有些孩子会遇到牛奶过敏

除牛奶外，奶酪还含有钙，蛋白质和维生素A，因此对幼儿的健康也起着重要作用。

即使您的孩子已经进入1-5岁，食用的奶酪也必须经过巴氏消毒。如果不是这样，您的小孩子可能会接触称为李斯特菌的细菌，并破坏其健康。

肉，鱼，蛋，坚果和其他蛋白质来源

儿童在婴儿期需要大量的蛋白质和铁。尝试每天至少向幼儿介绍高蛋白食物。

肉，鱼，蛋，全谷类食品（例如绿豆和豌豆）和加工过的种子产品（例如豆腐，豆temp）是蛋白质和铁的良好来源。

重要的是要记住，不要停止给孩子吃高脂肪的鱼，因为这样做的好处将远远超过健康风险。当然，只要他们的消费不超过建议的数量即可。

对幼儿有益的零食类型

为孩子们选择健康的零食或零食并不容易。您的小孩子倾向于选择甜食，如果食用过多，会增加糖分。

根据NHS的说法，喝含糖饮料会导致牙齿问题，增加患糖尿病和肥胖症的风险。您需要养成每天喝水的习惯。

为了替代不健康的零食，您可以尝试几种适合幼儿的健康美味的零食选择，例如：

• 切水果
• 炸香蕉和磨碎的奶酪
• 白面包，用一片奶酪和牛肉末
• 谷物与超高温灭菌牛奶混合
• 低糖饼干
• 起司
• 布丁

喝一杯怎么样？对于1岁的婴儿，您可以在婴儿玻璃杯（吸管杯）中喝一杯。

有时，孩子喜欢喝饮料，尤其是果汁等含糖饮料，这些饮料很容易装满，因此他们几乎没有余地吃饱饭。

您每天只能提供三杯牛奶，以后再给它加水，这样就不会口渴。应当在孩子两岁之前使用脂肪牛奶，然后少喝脂肪牛奶。

为幼儿选择食物时必须考虑的事情

避免选择对宝宝有害的食物，例如窒息。即使1-5岁的幼儿可以吃与成人相同的食物，但仍需进行监督。

以下是为您的小孩子选择食物时必须考虑的事项：

生食不利于幼儿

成人仍然具有抵抗生食或未煮熟食物中细菌的良好抗体。

但是，这与幼儿不同，因为它可能导致健康问题。继续给幼儿提供煮熟的食物，例如鸡蛋，肉和鱼。

质地柔软的食物对幼儿很危险

窒息是幼儿最常遇到的一种状况，因为食物太大或质地较滑。健康的儿童说，4岁以下的儿童遭受窒息非常危险。

一些水果质地滑滑，经常使孩子窒息，例如全葡萄，瓜，香蕉，荔枝，龙眼和红毛丹。要解决此问题，切成小块，但不要太小，仍然可以被儿童咀嚼。

给小饭

尺寸较小的食物也可以防止儿童窒息。避免给豌豆， 爆米花，糖果，巧克力等儿童难以咀嚼的糖果，因此它们有可能使他们窒息。

避免脱脂牛奶

如果您在商店中看到这种类型的牛奶，则不应将其送给您的小孩子。原因是，脱脂牛奶仅包含1％的脂肪，不能满足5岁以下儿童的脂肪需求。

脱脂牛奶不能满足幼儿的营养需求，无论是用作食品还是直接饮用，都可能会干扰幼儿的发育和成长。

在给孩子正确的牛奶之前，请先咨询医生。

给车上的幼儿喂奶时要注意

在汽车或其他车辆中进食可能会窒息您的孩子。原因是，开车时很难看到您的小孩子吃饭。车震还会使您的小孩子更容易窒息。

监督儿童在车里吃饭时的情况。为减少窒息的风险，请选择不滑腻且不粘喉的食物。

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