儿童饮食指南1

当然，给孩子吃东西是不能漫不经心的。原因是，食物可以决定宝宝的发育和成长。特别是如果孩子是1-3岁。到那时，他们的饮食习惯和习惯将开始形成。因此，您必须根据他们的需要正确，正确地为1-3岁的儿童准备食物。困惑什么食物给孩子1-3岁，以及如何？查看以下说明。

1-3岁儿童的食物指南

进入一年的年龄，您的小孩子可以吃家庭食物。这意味着，您不再需要为您的小孩子制作软食了。但是，许多母亲不知道该如何给孩子喂食，也不确定如何给孩子喂食。实际上，1-3岁儿童的食物指南与成人几乎相同，必须加以管制的是食物类型，进餐比例和饮食安排。

当然，如果您坚持均衡营养，那么1-3岁儿童的食物选择与成人的选择不会有太大区别。在他的日常饮食中，所有食品成分都必须存在。从主食，蔬菜配菜，动物配菜到蔬菜和水果。

这个时期将决定您的小孩子是否会成为挑食者（挑剔的食客）或不。这取决于您当时给他的食物类型。孩子的饮食越多样化，他的挑剔就越少。

即使您可以吃家庭食物，但是一岁时，您应该给它提供质地仍然有点柔软的食物。一个新的孩子在2-3岁时会很好地接受家庭食物。

根据卫生部的营养充足数据，1-3岁儿童的平均卡路里需求量约为每天1,125卡路里。因此，您可以在一天内将食物需求分成适当的部分，例如：

密封食物。您可以给小米，面包，细面条，土豆或面条约150克的一部分。这部分相当于成年大米的2份或约2勺大米。
动物配菜 例如牛肉，鸡肉，鸡蛋或鱼。有一天，您可以给他一顿小菜一顿。例如，早上给他一个鸡蛋，白天给他35克牛肉或中段鸡肉，下午给他一块鸡蛋相当于40克。
蔬菜配菜 例如豆eh，豆腐，大豆或菜豆。您可以在一餐中提供一份植物性配菜。一份相当于一大片豆腐。
蔬菜和水果。对于1-3岁的儿童，每天蔬菜的份量为1½份或等于1½杯杨桃和3份水果。
小吃。给您的小孩子做点心或点心，您可以用水果混合物做点心，这样味道更好。您可以给的小吃包括布丁，绿豆粥甚至蛋糕。您也可以将水果用作小点心的零食。
牛奶您可以每天服用一次，以代替母乳（如果您的小宝宝超过2岁）。