怀孕期间进行背部按摩，如何安全？

随着怀孕期间体重增加，许多准妈妈抱怨背部僵硬和酸痛。这就是为什么许多人在怀孕期间做背部按摩以减轻抱怨的原因。除了缓解背部酸痛之外，背部按摩还有助于改善血液循环。但是，怀孕期间的背部按摩安全吗？在本文中找到答案。

怀孕期间按摩的好处

尽管专门针对孕妇进行背部按摩的研究仍然非常有限。但是，一些科学研究表明，按摩整体上可以为孕妇提供许多好处，包括：

基本上，怀孕期间进行背部按摩是安全的。但是，鉴于每个人的怀孕情况不同，最好在按摩前先咨询医生。

这是孕妇在进行背部按摩之前必须注意的一些重要规则。

怀孕期间在怀孕期间进行自我按摩可能很危险。确保您为有经验和认证的孕妇与治疗师或按摩专家进行按摩。经验丰富的孕妇治疗师或按摩专家会更好地知道应避免的几点，以及哪些位置对您而言是安全的。

美国一位妇产科医生玛丽·罗斯（Mary Rosser）博士在“父母”页面上报告说，一个安全且建议的按摩时间是在您怀孕12周或进入中期后。原因是，早孕期是胎儿开始在子宫中形成的关键时期。

毕竟，在孕早期，许多人抱怨感到不适，因为他们的身体无法适应怀孕初期的变化。这就是为什么让您的身体在头三个月适应变化和不适的原因。只有在进入妊娠中期之后-当您的状况和胎儿完全稳定时，您才可以进行按摩疗法。

对于想要按摩的孕妇，最好避免按摩。原因是，按摩时所施加的压力仅集中在腿部。同时，脚踝和小腿上的某些部位会触发收缩。因此，如果您仍未按时约会，请避免进行这种按摩。

除此之外，您还应该避免传统的按摩（按摩）。原因是，传统的按摩治疗师会用拇指尖施加很大的压力。好吧，像这样的压力实际上更有可能引发疼痛或将血块转移到需要平滑血液流动的身体部位，尤其是按摩小腿和脚时。请记住，孕妇的血液量在怀孕期间会增加一倍。

在进行按摩之前，请确保以这种方式安排按摩位置。添加支撑枕头，使您既舒适又放松。为了按摩背部，骨盆和臀部的区域，治疗师通常建议您侧卧。至于头部，肩膀，小腿，大腿和手，治疗师会建议您仰卧或坐着睡觉。

按摩时与治疗师或按摩师沟通压力或力量水平。为了用温和的压力按摩它，不要太用力。如果您不舒服，请立即告诉我。从本质上讲，必须使用温和的技术来完成身体各个部位的按摩技术。转动，按压，揉搓和揉搓之间的按摩动作组合必须缓慢且受控地进行。

注意按摩时使用的精油或芳香疗法。根据口味选择，并向治疗师询问按摩过程中所用精油的安全性。

请记住，每次您想在怀孕期间进行按摩时，请务必咨询您的妇科医生。原因是，没有足够的研究来证明怀孕期间进行按摩是完全安全且无风险的。特别适合那些高风险怀孕的人。