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腹泻时连续排便一定很麻烦。特别是如果您在屋外。腹泻症状无需药物即可自行消失，但如果您不注意自己的生活状况，则治愈过程可能会变慢或变得更加困难。因此，要了解腹泻禁忌，必须遵守这些禁忌以促进愈合过程。
腹泻时禁食
腹泻是一种具有多种原因的消化系统疾病，其范围包括食物中毒引起的消化器官感染或首先出现的慢性疾病。腹泻发作时，您会感到胃灼热，其次是比平时更频繁地排便（BAB）。
确实，在家中有许多简单的方法可以治疗腹泻。但是，不仅要使用在药房购买的普通腹泻药或天然药物，还需要避免进食某些食物。禁食可以使您的肠道从感染中迅速恢复。
以下是腹泻期间应避免的饮食限制清单，包括：
1.辛辣食物
辣椒，胡椒粉或辣椒酱的辛辣味道肯定会增加一餐的美味。不幸的是，腹泻期间严禁食用这种食物。原因是，辛辣食物是某些人腹泻的诱因之一。
辛辣食物中含有会刺激肠道的化合物，即辣椒素。辣椒素会吸收食物和饮料中的水分，从而干扰肠道的工作。本应缓慢运行的过程变得更快，以至于不允许最大程度地吸收液体。
结果，您的大便频率更高，大便稀少。此外，辣椒素还激活肛门中的疼痛感受器，使肛门排便后感觉酸痛。如果在腹泻期间食用这些禁忌食品，症状可能会复发甚至恶化。
2.强壮的草药
资料来源：部分成分
腹泻时禁食是调味食物。尤其是当食物中含有大量盐，混合椰奶和柠檬汁或醋时。
这些味道浓郁的食物会影响消化过程，其中一些甚至会引发腹泻症状，例如胃灼热和肠蠕动。
同样，用太多大蒜和洋葱烹制的食物也是如此。这些成分的纤维含量高，含有果糖，果糖是难以消化的复杂碳水化合物。如果您在腹泻时食用这些食物，则胃部可能会灼热。
另一方面，建议您吃的食物往往是平淡的，即清澈，不酸和不辣的汤。减少大蒜和洋葱的使用，并加到芹菜或茴香中。
3.油性和脂肪性食物
油炸食品的口感更香脆可口。不幸的是，这种食物是腹泻时的禁忌食物。因为，油炸食品往往质地坚硬，因此消化系统将难以消化。
此外，油炸食品还含有大量脂肪，从而引发腹肌紧绷。结果，腹泻的症状将变得更糟。
作为解决方案，您需要减少一段时间的消耗量，然后改用煮沸和蒸煮的食物。
4.高纤维食品
纤维可帮助您避免便秘。但是，当您腹泻时，应避免使用纤维含量高的食物。原因是纤维是软化粪便的食物，进食后会使腹泻症状加重。
腹泻时忌口的高纤维食品包括西兰花，花椰菜或全谷物。
但是，这并不意味着您应该完全避免食用纤维食物。腹泻期间仍需要消耗纤维，但是要选择胡萝卜或甜菜等含量较低的食物。
5.食物中含有气体
众所周知，某些食物（例如豆类，卷心菜和玉米）的气体含量很高。气体含量高的食物会加重腹泻的腹胀感。因此，您也会更频繁地传递风。
6.乳制品
牛奶食品也是腹泻的禁忌。这是因为乳制品含有乳糖，这是牛体内发现的天然糖。
在患有乳糖不耐症的人中，乳制品会引发症状，其中之一就是腹泻。即使您没有这种情况，腹泻时也最好避免食用。食物的例子是冰淇淋，奶酪和液态奶。吃乳制品也可能会产生气体，使您的胃感到腹胀。
但是，有一种例外的食物是酸奶。这是因为酸奶中含有益生菌，一种有益细菌，有助于改善消化系统的功能。酸奶有助于平衡肠道菌群，从而可以缩短腹泻的时间。
7.面筋
腹泻时，麸质是饮食限制中的下一种类型。面筋是加工的谷物产品（例如小麦粉）中包含的蛋白质。
确实，有些腹泻患者无需避免食用此类食物。但是，对于因腹腔疾病或面筋不耐受而导致腹泻的患者，含面筋的食物会使症状恶化。
8.酒精和咖啡因
禁止腹泻不仅是食物问题，而且也是饮料问题。是的，含酒精或咖啡因的饮料会使腹泻恶化。
在某些情况下，众所周知，酒精会引起某些人的腹泻，因为当从食物或饮料中吸收液体时，酒精会刺激肠子更快地移动。
如果习惯于早上或晚上喝咖啡，最好停一会儿，以免腹泻加重。酒精和苏打水也一样。我们建议您喝大量的水或姜茶，这对消化系统有益，并能防止腹泻的并发症，例如脱水。
9.人造甜味剂
食物中含有天然糖，但也添加了甜味剂。人造甜味剂的实例是阿斯巴甜或糖精。乍看之下，甜味可被认为是安全的，不会损害腹泻患者。然而，这种情况并非如此。
含有人造甜味剂的食物会迫使肠子努力工作以吸收营养。实际上，肠道实际上会产生更多的水，并导致过多的电解质状况。此外，人造甜味剂还可具有通便作用，可增加肠蠕动。
10.生食
从Mayo诊所页面报道，生食或未完全煮熟的食物是腹泻患者的忌讳。原因是，这种食物表面可能仍含有某些细菌。
洗涤和加热可以杀死细菌。如果只清洗食物而不彻底煮熟，则某些细菌可能仍然存在。当这些生食进入人体时，腹泻可能会加重。这就是为什么腹泻时忌口生食。
腹泻时也应避免的另一件事
不仅食物，而且当您出现腹泻时，有些运动是禁忌，即运动。
的确，锻炼是一种健康的活动，可以使身体健康。不幸的是，如果您腹泻，您应该坚持一段时间，直到病情恢复。
与以前的禁忌一样，运动是使您的身体出汗的活动。与汗液一起排出的电解质肯定会增加脱水的风险。
此外，由于腹泻而脱水时做运动也会引起虚弱，头晕和恶心。
如果您仍然想运动，请确保不要太用力，并且每次休息都要喝水。
除此之外，另一个坏习惯是不洗手的习惯。乍一看，洗手是一件微不足道的事情，常常被忽视。但是您知道吗，事实证明，腹泻可以通过被引起腹泻的细菌污染的触摸手传播。
因此，每次去洗手间之后和做饭前都要洗手，以确保手没有细菌。
在Cochrane系统评价数据库中发表的一项研究还描述了洗手的习惯可使您减少多达30％的腹泻风险。
在腹泻期间，特别是在食用食物方面，要获得节制肯定是困难的。但是，请继续强调您所做的一切都会对身体有益。如果腹泻有更严重的问题，请记住继续打电话给医生。
别忘了，确保喝大量的水来满足体液需求。每次排便后喝一杯水以补充浪费的液体。您还可以通过喝ORS溶液来帮助维持电解质平衡。
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