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如果孩子已经属于肥胖类别，则表明您需要改变孩子的生活方式。原因是，肥胖增加了儿童患上各种健康问题（如糖尿病到心脏病）的风险。为了让孩子保持健康，您不能再只吃食物了。肥胖儿童的饮食确实需要保持，以使他们的体重不会继续增加。您不必感到困惑，我将解释肥胖儿童的饮食，应从诊断为肥胖的儿童开始使用。
什么时候说孩子肥胖？
在实施饮食改变之前，您需要了解学龄儿童肥胖的限度。您可以使用疾病控制和预防中心（CDC）2000，国际肥胖特别工作组（IOTF）2006或世界卫生组织（WHO）2006所使用的三种分类。
我将举例说明如何使用CDC 2000中的曲线通过以下公式确定肥胖的营养状况：
儿童的实际体重除以身高的理想体重，再乘以身高的100％
（实际BB /理想BB x 100％）
- 如果结果是110-120％，则该孩子在类别中 超重 （超重）。
- 如果结果超过120％，则该儿童被归类为肥胖。
该方法非常复杂并且需要精度。原因是，要确定理想的BB本身，必须进行特殊的计算。因此，您应该寻求儿科医生或临床营养师的帮助进行评估。
如果允许孩子粗心饮食，会发生什么？
您不能低估肥胖儿童继续不慎进食所产生的影响。存在许多健康问题可能会伤害您的宝宝的风险，例如：
- 血压和胆固醇升高会干扰心脏和血管的功能。
- 葡萄糖耐量，胰岛素抵抗和糖尿病受损。
- 睡眠期间气道阻塞（阻塞性睡眠呼吸暂停）和哮喘。
- 关节和肌肉疾病。
- 脂肪肝，胆结石，致病胃食管反流 （GERD）。
- 皮肤问题，如对真菌感染的敏感性和过多的痤疮。
- 多囊卵巢综合征（PCOS）。
- 心理疾病，例如从周围环境中退出，焦虑症，抑郁症。
肥胖儿童的饮食需要应用
为了应用肥胖儿童的饮食，我将其分为两类，即建议的和应避免的类别。这是详细信息。
推荐饮食
肥胖儿童应采用的饮食如下：
- 根据孩子的需要平衡摄入热量。咨询临床营养师以获取正确的剂量。
- 定期进食，即每天三顿大餐和两顿小吃。
- 采用健康，营养丰富的饮食，例如每天变化的蔬菜，水果和全谷物产品。
- 养成经常在大餐和点心之间喝水的习惯。
- 食用来自各种来源的瘦肉蛋白。
- 食用低脂或无脂的乳制品。
需要避免的饮食方式
不仅要使用推荐的饮食，还需要注意应避免的饮食，即：
- 高饱和脂肪和反式脂肪的食物。
- 快餐 （垃圾食品）和速食食品。
- 高热量和高糖的食物和饮料。
- 瓶装饮料和汽水。
肥胖的孩子可以节食吗？
肥胖儿童的饮食还可以 只要在医生的监督下。肥胖儿童的饮食基本上需要考虑三件事。首先，采用正确的饮食习惯，其次提供适当的体育锻炼，其次通过使父母成为榜样来改变孩子的行为。目的是通过保持最佳生长发育来防止体重增加。
饮食可以通过提供定时进餐来完成，其中包括三顿大餐和两顿小吃的详细信息。但是，不同的是选择热量较低且更健康的食物类型。
为了使肥胖儿童的饮食疗法成功，必须有最亲近的人的支持。因此，饮食不仅由孩子进行，而且还涉及父母，家人，朋友以及学校的老师，以取得成功。因此，父母不仅告诉他们的孩子吃健康的食物或运动，而且整个家庭也都采用这种方法。
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