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成年心脏通常以规则的节奏每分钟跳动60-100次。即便如此，仍有许多事情可能导致您的心脏突然跳动并出现不稳定的节奏。用医学术语来说，心脏的不规则跳动称为心。是什么原因造成的，以及如何解决？
什么原因导致心？
剧烈运动后，由于心理问题（例如压力，恐惧，焦虑或惊恐发作），过量摄入咖啡因或在吃了某些食物（例如碳水化合物，脂肪和微量元素含量高的食物）后，心脏的跳动可能更快）。
引起心的其他一些常见原因包括：
- 某些疾病或状况，例如甲状腺激素过多，贫血，低血糖（低血糖），发烧，体液不足（脱水）和血压低。
- 荷尔蒙变化，尤其是在月经，怀孕期间和更年期之前。
- 药物的副作用，例如哮喘药物，减充血药，减肥药和抗心律不齐药物。某些草药补品也会引起心pit。
- 血液电解质水平异常
心pal也可能是由更严重的心脏问题引起的。通常，由冠心病，心脏病发作，充血性心力衰竭，心脏瓣膜疾病，心脏肌肉问题，血管问题或心肌疾病引起的心律不规则。
有哪些体征和症状？
除了以呼吸短促为特征的可触及的心脏外，心还可能引发突然的焦虑或头晕。
如果您的心是由于心脏病引起的，通常还会出现其他伴随症状-例如头晕，头晕或不稳定，胸痛和呼吸急促。
您如何应对心？
心通常是无害的。当出现心occur时，通常也不会持续很长时间。
必须根据病因处理心。但通常，可以采取以下策略作为紧急措施：
- 避免这些压力和焦虑触发因素。例如，独自一人移到一个更加安静和平静的地方。
- 躺下一会儿做放松运动，深呼吸或听音乐来转移您的注意力。如果可能的话，您可以在吸入香薰疗法时做瑜伽，太极拳或冥想。
- 立即停止可能引起心pit的食用，例如酒精饮料，香烟，咖啡因（茶，咖啡，能量饮料）和上述某些食品。
- 如果服药后出现心，请先停止使用。如果您决定停止服用它，最好先咨询医生。
重要的是要注意您的心脏何时开始突然跳动，以及您在做什么或正在做什么。该说明对于了解模式和触发器很有用。还要记录事件发生时的心跳次数，以及是否伴有其他症状。
如果执行上述方法之后，您的心脏仍然感到跳动，或者您感到头晕，头晕，胸痛和紧绷，请立即就医。
在某些情况下，心pal可能是心脏病的症状，尤其是如果出现以下症状时：
- 无法正常呼吸
- 头晕和/或胸痛
- 晕倒
如果需要，立即去最近的医生或医院急诊室进行诊断并及时就医。如果您的不规则心跳问题确实是由心脏病引起的，医生将根据潜在情况提供治疗。
防止心脏再次跳动的提示
通过保持健康的心脏，您将远离各种心律问题。您可以做的一些事情是：
- 一种有益于心脏的健康饮食，例如地中海饮食，其中包括各种水果和蔬菜，橄榄油，全谷类，坚果，鱼，低脂/脱脂乳制品和全谷类。
- 每天至少要活跃30分钟，或者如果不可能的话：每周至少150分钟。您的医生可以告诉您什么水平的运动对您安全。
- 如果您认为有必要减肥，请保持健康的体重。
- 处理您可能遇到的其他健康问题，例如高血压或高胆固醇。
- 以良好的方式处理压力，例如冥想，瑜伽或深呼吸技术。
