深夜睡觉对健康有很多好处

有无数的健康信息呼吁每天获得足够的7-9个小时的睡眠，并警告您熬夜的健康风险。但事实证明，熬夜有许多健康益处，您可能以前从未知道过。（Psstt …据说，喜欢在深夜睡觉的人的大脑较瘦！）

深夜睡觉的人有很高的创造力

准时去上班或醒来的人可能会更有生产力，但熬夜的人则更有创造力。这是因为进入日常工作是关于您可以在很少的时间里尽可能多地做些什么。

那些早上起床的人会按照自己的日常习惯来做早上的事情，例如去健身房，在咖啡店里停下来然后去上班。当您在凌晨6点醒来时，通常会在9点钟感到疲倦，这意味着您在下午5点钟会感到疲倦。您通常以精力充沛开始新的一天，但是到中午到下午，您已经被已经非常紧张的能量所折磨。

那些喜欢在深夜里睡觉的人则相反。他们利用晚上的时间像往常一样工作和进行活动，以创造新事物。他们的精力将保持恒定，以度过早晨的时光。米兰圣心天主教大学的一个研究小组证明了这一点，他发现，喜欢熬夜的人比起早起的人更有可能开发出创造性的原始解决方案。

此外，当阿尔伯塔大学的研究人员比较了喜欢早起的9个人和喜欢晚睡的9个人的优势时。后一组经历了中枢神经系统的增强，从而增加了运动皮层和脊髓的兴奋性。这意味着熬夜的人总体上具有更高的能量消耗，这可以解释为什么他们难以跟上较早的睡眠时间。

比利时列日大学的一个研究小组在2009年也发现了同样的情况。他们报告说，即使熬夜10小时后，喜欢熬夜的人在与注意力和注意力相关的区域也会有较高的大脑活动。睡眠充足的人，早上醒来的人。

那些睡得很晚并且白天醒来的人通常被视为懒惰的人，并且会浪费很多时间开始活动。但是，那些晚起床的人整天的心情要比那些按时睡觉和醒来的人好。

专家认为，由于早上醒来而情绪低落的倾向与长时间的上午活动相关，一次要照顾各种活动，并且整天仍在忙碌，因此更快地感到沮丧，烦躁并最终缺乏精力。另一方面，喜欢熬夜和以后醒来的人会觉得一天中的放松。

威斯敏斯特大学的研究小组对一天中两次睡眠时间不同的42名志愿者的唾液进行了八次分析。在对所有样本进行分析之后，他们发现准时上床并较早醒的人比熬夜而后醒来的人的应激激素皮质醇水平更高。早起者还报告了头痛，感冒和身体发冷以及肌肉酸痛的频繁发生，这使情绪下降得更多。

伦敦政治经济学院的进化科学家中泽聪（Satoshi Kanazawa）解释了为何深夜卧床者具有这种优势。据他介绍，人类在进化上被设计为白天更加活跃，因为人类无法在黑暗中看见，因此需要光来指引我们前进的方向。这就是为什么我们被“编程”为在日出时醒来并在晚上入睡的原因。

金泽继续说，更聪明的人故意反抗这种进化的“命运”，因此选择整夜保持清醒，在日出时入睡。

金泽的研究表明，创造新的进化模式的人（与那些坚持我们祖先发展的正常模式的人相比）是人类中最进步的群体。毕竟，那些最先改变，敢于打破陈规定型观念以寻求新事物的人，始终是社会上最进步和最聪明的人。

马德里大学的研究人员研究了1000名青少年的昼夜节律（生物钟），然后评估了他们的学习成绩和一般智力。其中约有25％的孩子包括准时上床睡觉并在早上醒来的孩子，有32％的孩子喜欢深夜睡觉，其余的孩子则介于两者之间。

喜欢熬夜的人比其他两组人表现出更高的归纳推理质量。归纳推理是大脑测量通用智力的认知方面，可以很好地预测学习成绩。当晚些时候进行随访时，深夜卧床组也往往有更好的职业生涯和更高的收入。