运动可防止过早衰老并维持人体器官的功能

2013年在哈佛进行的一项研究发现，运动可以防止过早衰老，并且对预防心脏病，中风和糖尿病等常见疾病有效。

早就知道运动可以防止衰老，并且可以预防与老年有关的疾病。但是，一项研究表明，日常体育锻炼对人体细胞具有抗衰老作用。

运动如何预防过早衰老？

来自加拿大麦克马斯特大学的一组研究人员对小鼠进行了研究，这些小鼠经测试可以运动以抑制衰老。以前，小鼠被设计成可以更快地衰老。经过几个月的训练 跑步机 通常，发现这些小鼠与未经治疗的正常小鼠一样年轻。

除此之外，研究人员还发现，运动可以防止几乎所有老鼠体内的器官早衰。在某些情况下，运动会使人体器官变得更好。总体研究表明，定期运动和锻炼可提供出色的保护，防止所有肌肉和大脑起皱，甚至防止白发。

然后，德国萨尔大学的其他研究人员也建议，经常运动可以防止端粒缩短。端粒缩短本身是终身的，并且与过早衰老有关。这是因为端粒越短，DNA越短，这会破坏人体的新陈代谢，从而造成损害。

瑜伽是一项可以让您保持年轻的运动。也许您会认为瑜伽在防止衰老和健康方面的益处不是很大，因为瑜伽不会产生出汗的动作。但是这个假设是错误的。

根据Dr. Dr.的说法，瑜伽中包含的动作。珍妮特·格拉夫（Jeanette Graf），医学博士，对改善血液循环很有用。练习瑜伽时，来自整个身体（包括皮肤）的营养物质和氧气的流动也会变得顺畅。不仅如此，通过做瑜伽，您还将获得自己的内心平静，这将使您避免过度的压力。

慢跑还可以使您年轻，同时保持器官功能。洪堡州立大学和科罗拉多大学证明了这一点，他们指出，老年人由于努力锻炼而与20至30岁的人具有相同的身体机能。

不运动的老年人，其身体功能不会改变，并会继续衰老。同时，慢跑者的身体功能增强，与20岁的人相同。因此，对于那些想要保持年轻并保持更好的身体机能的人，应该开始定期进行慢跑，这在科学上可以有效地对抗衰老。