目录:
- 定义
- 肥胖是什么?
- 这种情况有多普遍?
- 体征和症状
- 肥胖有哪些症状?
- 我什么时候应该去看医生?
- 原因
- 什么原因导致肥胖(超重)?
- 风险因素
- 是什么增加了我患肥胖症(超重)的风险?
- 药物与药品
- 肥胖有哪些治疗方法?
- 进行肥胖检测的常规检查有哪些?
- 家庭疗法
- 生活方式的改变或家庭疗法如何帮助调节肥胖率?
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定义
肥胖是什么?
超重,又称肥胖,是体内不正常或过多的脂肪堆积。如果允许这种情况继续下去,可能会影响患者的健康。是的,这种疾病不仅影响患者的外表,还增加了健康风险,例如心脏病,糖尿病和高血压。
肥胖是全球最大的健康问题之一。除了会导致身体健康问题外,这种状况还会导致心理问题,例如压力和抑郁。
肥胖和超重(超重)是两个不同的概念。 超重 是体重增加过多的情况。但是,体重增加不仅是由多余的脂肪引起的,还可能是由肌肉质量或体内液体引起的。这些状况可能对健康产生危险的影响。
这种情况有多普遍?
肥胖是儿童和成人均可经历的最常见疾病之一。如果一个人不节食和进行足够的运动,则极有可能患上这种疾病。
超重通常是由从事行政工作或办公室的人遭受的,他们倾向于采用久坐的生活方式,也就是懒惰地搬家。您可以通过减少现有的风险因素来保护自己免受这种情况的侵害。因此,请咨询医生以获取更多信息。
体征和症状
肥胖有哪些症状?
实际上,没有明确的肥胖迹象。确实,肥胖的人看起来更胖和更大。但是,应该理解,肥胖者不一定是肥胖者,而肥胖者肯定是肥胖者。
要确定一个人是否肥胖,有几种方法可以确定肥胖,即通过测量:
- 体重指数(BMI)
- 腰围
- 腰臀比(RLPP)
- 皮褶的厚度使用一种称为皮褶的测量仪器
- 使用生物电阻抗分析(BIA)工具的体内脂肪水平
在这些各种方法中,测量BMI是最常用的方法,因为它很容易做到。此BMI计算使用体重和身高。计算BMI的公式为:
BMI =体重(kg)/(身高(m)x身高(m))
BMI大于25的人可以归类为 超重,则认为30岁或30岁以上的人肥胖,而40岁及40岁以上的人则是严重肥胖。
现在,您无需费心使用手动方法来计算BMI。你好,Sehat提供了BMI计算器 只需点击下面的图片即可轻松使用。
对于大多数人来说,BMI可用于测量体内的脂肪含量。但是,BMI不能直接测量人体脂肪。
例如,对于某些人来说,正在表演的运动员的BMI 健美运动 (增加肌肉质量) 某些人可以归类为肥胖者,因为即使他们没有过多的脂肪,他们的肌肉也会过度发育,看起来又大又强。
如果仅依靠BMI,我们将无法获得准确的肥胖测量指标。因此,请咨询您的医生以了解有关您的肥胖程度的详细信息。
这种情况会增加患上危险疾病(例如高血压,糖尿病和冠心病)的风险。这种情况也有所改善 关节炎 导致呼吸急促 睡眠呼吸暂停, 很快就累了
根据上面的解释,可能有一些未提及的肥胖症状。如果您对副作用有任何疑问,请咨询医生。
我什么时候应该去看医生?
如果您认为自己可能患有这种疾病,尤其是在担心体重问题时,请尽快去看医生。您和您的医生可以衡量您的健康风险并讨论减肥方法。定期去看医生,为您提供适合您需求的最佳诊断和治疗方法。
原因
什么原因导致肥胖(超重)?
肥胖是由于体内热量过多引起的。多余卡路里的这种积累可能是由多种因素(多因素)引起的。这些各种因素之间的相互作用导致一个人变得肥胖。
风险因素
是什么增加了我患肥胖症(超重)的风险?
以下是一些可能导致体重增加和肥胖的因素:
1.遗传
遗传学,即遗传,是导致肥胖的最大因素之一。父母肥胖的孩子比父母理想体重的孩子有肥胖的风险。
在《临床研究杂志》上发表的一项研究中,发现携带FTO基因的人通常会进食大量的脂肪和高糖食品。此外,拥有这些基因的人通常也需要更长的时间才能感到饱。好吧,这就是使具有FTO基因的人更容易肥胖的原因。
即使这样,也不意味着肥胖完全由遗传决定。原因是,您消耗的食物也对触发肥胖的基因有很大的影响。是的,如果您有肥胖基因并且有不健康的习惯,那么它将使您患肥胖的风险增加很多倍。
相反,如果您具有肥胖基因,但是您通过注意食物摄入和勤奋运动来定期养成健康的生活方式,那么肥胖的风险就会降低。
垃圾食品 是一种富含糖,脂肪,盐和油的食物。正是这种结合,再加上食物的气味和其他各种风味,才使食物成为可能 垃圾食品 感觉很好所以上瘾。没有意识到这一点,经常吃东西的人 垃圾食品 在体内积累了大量的卡路里和脂肪。
好吧,这就是导致您体重增加而又引发肥胖的原因。如果您肥胖,则有患其他慢性疾病的风险。
3.某些药物
许多处方药/非处方药都可能导致体重增加,这是副作用。例如,抗抑郁药长期以来一直与体重增加缓慢相关。
可以触发体重增加的其他一些药物是糖尿病药物和抗精神病药,它们通常用于缓解精神疾病。这些药物会改变您的身体和大脑的功能,导致食欲增加和新陈代谢速度降低。这就是引发体重增加的原因。
4.压力
谁会想到,压力实际上可能是肥胖的原因。是的,压力很可能导致肥胖。原因是,当您感到压力时,为了轻松缓解压力和改善情绪,您会更容易多吃一些东西,尤其是甜食。
即使没有意识到,在这样的时间食用食物实际上会使您吃更多的食物,而这些食物反过来会在体内积累卡路里,糖和脂肪。好吧,这就是导致您变胖的原因。
5.懒惰动
随着电视,计算机,视频游戏,洗衣机,智能电话和其他现代便利设备的使用,大多数人的生活变得更加轻松。不幸的是,这实际上导致许多人进行很少的体育锻炼。
即使缺乏体育活动也会导致体内新陈代谢减慢。是的,移动的次数越少,燃烧的卡路里就越多。
结果,更多的卡路里将在体内积聚。这不仅是卡路里的问题。喝酒的体育锻炼也会影响体内胰岛素激素的性能。如果体内胰岛素水平不稳定,则与体重增加密切相关。
6.睡眠不足
研究发现,如果您睡眠不足,肥胖的风险就会增加一倍。这种风险适用于成人和儿童。这是基于在华威大学华威医学院进行的研究。
该研究的专家审查了超过28,000名儿童和15,000名成人的证据。结果清楚地表明,缺乏睡眠显着增加了两组的肥胖风险。
荷尔蒙变化会导致食欲不振导致肥胖。如果睡眠不足,则会产生Ghrelin(一种刺激食欲的激素)。睡眠不足也会导致人体产生的瘦素减少,瘦素是一种抑制食欲的激素。
如果您没有这些危险因素,那并不意味着您就不会肥胖。这些迹象仅供参考,因此最好咨询医生以获取更多信息。
药物与药品
提供的信息不能代替医疗建议。总是咨询医生
肥胖有哪些治疗方法?
保持均衡饮食,锻炼身体并进行手术以减轻体重。是的,积极的生活方式,运动和健康均衡的饮食是减肥和保持健康的最佳方法。
您可以咨询营养师以测量每天可以消耗的卡路里水平。在咨询期间,通常医生或健康营养师可以提供以下信息:
- 如何选择健康食品
- 选择健康的零食
- 食用前如何阅读营养成分
- 健康的食品加工方式
- 调整饮食
请记住,定期减肥可以帮助您达到理想的体重。别忘了,每天至少要锻炼30分钟,以保持平衡。您还应该了解饮食限制 垃圾食品 通过瑜伽,运动或药物等几种减轻压力的技术来缓解压力。如果您承受过度的压力,请致电您的医生。
几种药物可以减轻体重,但也有副作用。如果以前的方法无效,请使用此方法,并在医生和卫生专业人员的监督下进行治疗。这样可以使达到理想体重的努力更加优化,并且不会影响您的整体健康。
如果您肥胖(体重超过理想体重100%或BMI超过40),并且在使用多种减脂方法后仍不合格,则可能需要考虑手术,例如对胃和胃区域进行小手术。我们建议您咨询医生以获取更多信息。
进行肥胖检测的常规检查有哪些?
为了诊断肥胖,医生会询问您的病史,饮食和运动习惯,以检查您的身体状况。
然后,医生将建议两种方法来测量与您的体重相关的健康风险水平:
- 体重指数(BMI)
- 测量你的腰围
- 腰围
- 腰臀比(RLPP)
- 皮褶的厚度使用一种称为皮褶的测量仪器
- 使用生物电阻抗分析(BIA)工具的体内脂肪水平
家庭疗法
生活方式的改变或家庭疗法如何帮助调节肥胖率?
以下活动和家庭疗法可以帮助您控制肥胖:
- 告诉您的医生您的整体健康状况。
- 告诉医生您使用什么药物,包括维生素,草药和补品。如果您遇到这些药物的副作用,请与您的医生联系。
- 加入一个致力于减肥的社区。
- 花时间进行体育锻炼,包括每天锻炼。
- 了解体重,体重指数和体内脂肪的当前状态
- 如果您在手术后腹泻或血糖过低,请致电您的医生。
- 了解您的身体状况,以便您可以根据自己的身体状况来计划活动。
- 设定切合实际的目标,不要在短时间内大幅度减肥,因为这很容易再次出现。
- 记录每天进行的活动和食用的食物。这样,您就可以知道自己的日常习惯。
如果您有任何疑问,请咨询医生以找到适合您情况的更好解决方案。
Hello Health Group不提供医疗建议,诊断或治疗。