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洗个热水澡不仅可以消除疼痛，而且可以使身心平静。事实证明，在那之后，温水淋浴还为月经期女性提供了巨大的好处。重要的是，这里有一些在月经期间洗个热水澡的好处。
月经期间洗个热水澡的好处
月经时，身体感觉好像已经不见了。疼痛，抽筋和疼痛通常是每个月女性的“食物”。要减轻所有这些负担，事实证明，您不必总是使用毒品。原因是，当您被每月的客人打中时，洗个热水澡可以使您更加放松。
博士营养镁协会的医学顾问委员会Carolyn Dean指出，温水有助于改善和改善血液循环。通过平稳的循环，可以大大减少月经期间出现胃痉挛的风险。
原因是，这种高温会增加流向骨盆区域的血液，并有助于放松局促的肌肉。因此，迪恩（Dean）建议月经期的女性洗个热水澡再加泻盐。
用温水压缩
资料来源：日常健康
除了洗个热水澡外，您还可以放入热水袋来缓解月经疼痛（加热垫） 或用热水弄湿的毛巾。
2012年的一项研究发现，来自体外的额外热量就像 加热垫 在约40°C的温度下与布洛芬一样有效。这项研究是针对147名年龄在18至30岁，有规律的月经周期的妇女进行的。
为了缓解经期疼痛，您还可以自行购买电热垫，而无需购买它，方法是：
- 将两块布切成胃的大小。
- 缝制侧面，留出一个不会打开的部分。
- 用生米饭或毛巾卷装满，然后缝上小孔，直到它们全部合上为止。
- 在微波炉或蒸锅中加热几分钟，直到温度足够高。
- 将其放在胃上，必要时再加热。
除了从身体外部提供热源外，您还可以从内部提供热量。喝茶或温开水还有助于伸展身体的肌肉，包括在胃中。
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