成人软糖复合维生素的优缺点

小时候，您可能已服用了彩色且形状良好的可咀嚼的多种维生素补充剂。味道像水果一样甜，因此您会忘记正在服用补品，而不是糖果。然而，针对成年人的多种维生素软糖补充剂最近开始流行。尽管是针对成年人的，但这种补品的形状像有嚼劲的果冻糖，味道很好，就像儿童的多种维生素。有兴趣尝试吗？首先查看以下重要信息。

成人是否仍需要补充多种维生素？

基本上，各个年龄段的人仍然需要完全摄入维生素。成人也一样。维生素实际上存在于食物来源中，例如蔬菜，水果和坚果。但是，忙碌或饮食选择有限的成年人可能无法从日常饮食中摄取足够的维生素。

因此，多种维生素补充剂可以成为您饮食的伴侣。但是，这并不意味着您食用的补充剂可以代替您所有的日常营养和维生素需求。仍然鼓励您吃富含维生素，矿物质和其他重要营养素的食物。

与其他胶囊或片剂形式的复合维生素不同，复合维生素软糖可以被咀嚼和抽烟直至溶解在口腔中。复合维生素软糖是专门生产的，因此成年人可以轻松服用补品而不会感觉像在服药。

此外，某些高综合维生素补品的确足够大，即使在用水的帮助下也难以吞咽。同时，软糖多种维生素很容易在任何时候服用。服用此仅限成人的补品后，您甚至都不需要喝水。

根据美国营养与营养学会的营养科学研究所的数据，软糖补充剂中的维生素和矿物质更容易被人体吸收。这是因为必须咀嚼软糖补充剂，直到它们在口腔中溶解为止。咀嚼时，口腔中会产生有助于消化和吸收营养的酶。消化系统不需要花两倍的力气就能粉碎和提取营养。因此，不会浪费任何营养。

即使看起来像软糖，这种上升的多种维生素通常也含有人体所需的各种维生素和矿物质。在多种维生素软糖补充剂中，有十多种不同的必需维生素。从维生素A，C，D，E到B开始，形成复杂的维生素，例如B3，B5，B6，B7，B9和B12。通常，软糖补充剂也富含矿物质，即硒和碘。

需要这些维生素来保养身体的细胞和组织。维生素C和E也含有丰富的抗氧化剂，可以抗击导致过早衰老和细胞受损的自由基。此外，您的免疫系统非常依赖维生素C和E来对抗引起疾病的细菌和病毒。

同时，维生素B复合物和矿物质对维持荷尔蒙平衡和新陈代谢，改善记忆力以及预防诸如癌症和心脏病等慢性疾病有好处。

由于多种维生素软糖补充剂通常具有甜美的水果味，因此许多人担心糖的含量。在单一补充剂中通常含有2克糖（相当于半茶匙）。同时，成年人每天最多可以食用6至9茶匙糖。

每种补品的推荐剂量会有所不同，但是您通常每天只需要服用一种补品。因此，只要您不超过建议的剂量，就不必担心糖水平过高。

但是，最好在开始服用维生素补充剂之前咨询您的医生。尤其是在患有糖尿病，怀孕或母乳喂养等特殊疾病的情况下。