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高烧时您是否经历过可怕的噩梦？通常，小儿经常发高烧，伴有恶梦。但是，成年人生病时也可能会经历噩梦。这当然会给您的休息带来很大的困扰，特别是当您需要大量休息以快速退烧或生病时。因此，重要的是要知道发高烧时做噩梦的原因以及可以采取的预防措施。查看下面的完整答案。
发烧时梦想成真
通常，一个人发高烧时发生的噩梦是在REM睡眠阶段或 快速的眼球运动。 入睡大约70至90分钟后，即可达到此阶段。发烧时发生的梦境通常是非常真实且具有威胁性的，就好像可怕的事件确实发生在您睡着的房间中或与那天发生的事情有关。因为它是如此可怕，所以许多人会从睡眠中醒来，并能够清楚地记住自己梦中的内容。有人还报告说，再次成功入睡后，同样的噩梦将继续发生或再次发生。高烧时的噩梦通常还伴有精神错乱，躁动不安甚至梦游。
您会醒来时感到难受，既害怕又疲倦，但也因为只想休息而感到沮丧。如果您或您的孩子遇到这种情况，请喝温水或在柔和的灯光下打开一个轻便的卧铺让自己平静下来。另外，请确保您的体温在睡眠期间不会突然升高。
为什么发高烧时做噩梦？
有多种因素可以使您或您的孩子在发高烧时经历噩梦。以下是可能引起恶梦的事情。
体温升高
发高烧时，尤其是头部的体温会升高。温度的变化将直接影响您的大脑工作。如果您醒着，温度太高或超过37摄氏度，则有引起幻觉和迷失方向的危险。但是，当您入睡时，您的大脑会发出噩梦般真实而清晰的图像。发生这种情况是因为发烧会干扰并减慢脑细胞中酶的工作。这导致大脑中的化学物质失衡。
另外，当您进入REM睡眠阶段时，您将失去对体温的控制。发生这种情况的原因是，入睡时，人体调节体温的功能已被搁置。结果，当您发高烧时，您的体温会升高，甚至在进入REM睡眠阶段时变得更热。即使您的身体正在发送信号以保持静止，受热的大脑也会变得非常活跃。这就是引起噩梦的原因。
毒品的影响
高烧通常是由某些疾病引起的。您用来治疗该疾病的药物显然可以引起噩梦。抗生素，抗组胺药和降压药是可能会导致您睡眠不足和噩梦的危险药物。原因是，这些药物会影响大脑中化学物质的含量，并破坏您的正常睡眠阶段。
自我保护机制
睡眠中的大脑会读取到很高的体温或热量，这是一种威胁或某些问题的迹象。大脑会尽力唤醒您，以便您可以保护自己或摆脱威胁。另一方面，您的身体告诉大脑休息。这最终表现为一场噩梦，因为您感到受到威胁，但身体仍保持睡眠状态，大脑变得活跃。
防止噩梦的步骤
如果您或您的孩子发高烧，请尝试尽可能舒适地入睡。确保您穿着轻便透气的棉质衬衫。因此，如果您的体温升高并且开始出汗，那么您睡觉时不会感到太热。因此，保持室温（不要太冷但不要太热）也很重要。
我们建议您或您的孩子也睡在您或您的孩子通常每天睡觉的房间或床垫中。更衣室或床垫，例如父母的房间，在睡觉时会增加大脑的焦虑感。大脑中的陌生地方将被解释为威胁，这将使您更加难以休息。
也要避免在睡觉前吃太多东西。这会导致您的新陈代谢崩溃，因为当您入睡时，身体会尝试从所吃的食物中消化和燃烧卡路里。睡眠不安宁，您的大脑无法真正安宁。
