4你应该避免的开斋食品

开斋时间是最热切等待的时刻，因为您终于可以自由地再次进食和饮水。你们中的一些人可能会准备自制的Iftar菜单，或者在户外购买 Ngabuburit。但是，您知道应该避免食用某些开斋食品。您对食物感到好奇吗？查看以下评论。

开斋饭应避免

一整天禁食后，您的身体需要摄取食物来补充能量，并使体内器官的功能正常化。不幸的是，您可以忍受大约13个小时的饥饿和口渴，使您在选择禁食食品时失去控制。为了使您获得最大的空腹健康益处，您的食物菜单选择也必须适当。

来自马来西亚双威医疗中心的营养学家Saw Bee Suan在Shape的报道中解释说，有几种避免速食的食物应该避免。这样一来，在斋戒月期间，您的消化系统和健康就不会受到干扰。这些食物包括：

许多人觉得没有辣椒酱就吃不完。是的，辛辣食物很受欢迎。从年糕，risol，炸豆eh和其他主要食品开始，当打破快餐时，绝对不要忘记添加辣椒酱或其他辛辣调味料。

如果您在斋戒时进食，这种食物实际上是不好的。为什么？禁食期间，没有食物或水进入胃，因此胃变空了。当进入胃的食物为辛辣食物时，会引起胃灼热和胃部不适。实际上，它会严重使您虚弱，因为由于胃部刺激您不得不来回洗手间。

斋戒时安全食用辛辣食物的提示是，首先将其他食物装满肚子。例如酸奶，水果或枣。然后，不要添加太多辣椒，辣椒酱，沙司或其他辛辣调味料。

油炸食品的口感松脆可口。这就是为什么您渴望吃立索尔，春卷，粉彩和其他油炸食品来打破禁食的原因。虽然美味，但是如果您食用它来破坏快餐的话，这种食物就不好了。

油炸食品含有大量卡路里，可能会增加您的体重。特别是如果您经常吃大量食物。此外，油炸食品的脂肪含量很高，因此与其他物质相比，它们的加工速度往往较慢。这会引起消化不良。

除了油炸食品，甜食通常因打破快速菜单而非常受欢迎。例如，上面经常出现蜜饯，软饮料，加糖的果汁，糖浆和其他甜食。这些食物的糖和卡路里含量高，但营养价值低。

如果您的开斋饮食是这样的，那么血糖水平过低会迅速上升。除了使您容易口渴和增加食欲外，您还会体重增加。更糟糕的是，患糖尿病的风险更大。

咖啡因可以在各种类型的饮料中找到。特别是咖啡，巧克力和能量饮料。好吧，那些习惯于喝咖啡的人肯定希望打破咖啡的斋戒。即使空腹喝咖啡也会刺激胃壁，因为会产生更多的胃酸。这种情况会导致您出现胃酸反流（GERD）。