为什么拥有真正的朋友对心理健康如此重要？

自然，人类是社会生物。因此，拥有真正的朋友已成为您生活中的必需品。朋友不仅可以分享欢乐和悲伤的故事，还可以对您的健康产生良好的影响。实际上，研究人员最近发现，与青少年建立牢固的友谊可以帮助成年人保持良好的心理健康。

青少年友谊与心理健康研究

不可否认，保持健康的人际关系会给您的生活带来许多好处。然后，这促使科学家开始研究亲密友谊对心理健康的影响。

Rachel K. Narr博士是美国弗吉尼亚大学心理学系的一名研究员和几位同事，他对青春期以来建立的友谊进行了长期观察。这项发表在《儿童发展杂志》上的研究确实指出，拥有亲密友谊的青少年受压力的可能性较小。有趣的是，青少年通常会更快乐，更受重视并且可以提高他们的学术能力。

研究人员正是从这里开始寻找这些好处是否可以持续到成年。为此，雷切尔·纳尔（Rachel K. Narr）及其同事研究了170名15岁的青少年，并在接下来的10年中继续关注他们的发展。

研究参与者被要求填写一份关于他们朋友的性格和他们的友谊质量的问卷。不仅如此，研究人员还进行了访谈，以确定青少年的情绪状态，特别是关于他们的社交环境中的自尊，焦虑，抑郁和自我接纳感。

几乎所有的青少年都认为，优质的友谊意味着每个人都相互尊重，信任和相互支持。这就是为什么青少年更容易分享自己的感受，而他们通常很难与其他人分享。

实际上，该研究发现，在15岁左右建立了深厚友谊的青少年患社交焦虑症的可能性较小（社交焦虑), 自尊心更高，最后但并非最不重要的一点是，到25岁时患抑郁症的风险明显降低。这与其他青少年不太友善，甚至不倾向于优先考虑友谊成反比。

雷切尔·纳尔（Rachel Narr）表示，青春期持续的友谊质量可以预测一个人心理和情感健康的长期状况。原因是，优质的友谊在以后的几年中实际上可以有效地维持一个人的心理健康。

与其他人保持亲密关系可能会增加您的自尊心，而没有意识到这一点。当然，这对于自我发展和每个人的身份形成非常重要。

拥有真正的朋友也可以帮助患有精神疾病的人们恢复健康。根据巴斯金里奇（Basking Ridge）的临床心理学家莱斯利·贝克尔-菲尔普斯（Leslie Becker-Phelps）博士所说，患有精神疾病（例如躁郁症或抑郁症）的人容易出现烦躁，疲劳和情绪波动的现象。

现在，一直在接受和支持以使您能够改善的真正朋友的存在可以帮助您应对精神疾病。并非没有道理，因为友谊可以增加幸福感，减轻压力，甚至可以使您长寿。

但是，重要的是要记住，这并不意味着拥有真正朋友的人没有患上抑郁症或类似精神疾病的风险。精神障碍仍然可以影响任何人，无论他们是否有好朋友。但是，自青春期以来有了真正朋友的人的风险较低，康复的机会更大。