TTS对心理健康和大脑认知功能的好处

到目前为止，许多人认为，身体健康是唯一重要的事情，如果您想保持健康直到年老。实际上，即使看不见，大脑也需要保持形状，以使其发挥最佳作用。好吧，您知道吗，TTS的好处不仅在于填补您的业余时间，还可以提高您的记忆力？怎么能？在这里找到。

玩填字游戏可以增强您的短期记忆

在本周末结束时，在报纸专栏的角落或在烟摊中出售的一本特殊小册子中填写TTS看起来像是一次琐碎的活动，可以填补您的业余时间。然而，事实证明，TTS的益处对大脑很重要。有许多研究表明，填字游戏（又名TTS）可用于刺激大脑的工作。不仅适合年轻人，也适合那些已经属于老年人的人。

TTS问题和陷阱TTS列框训练大脑保持思维，分析，训练情商和测试记忆力，因为所有问题都需要您记住名字，地点，事件，外来词和其他东西，有时甚至永远都不会记住。考虑或忘记。最后，TTS可以刷新大脑，使其更优化地工作。

根据研究，经常玩填字游戏的人在以后的生活中会拥有敏锐的大脑。这项研究涉及17,000名50岁的人。该研究由埃克塞特大学医学院和伦敦国王学院进行。研究参与者被问及他们玩填字游戏的频率。该研究使用认知测试系统，发现玩填字游戏的参与者比没有玩填字游戏的参与者更容易集中注意力，推理和记忆。

该研究还发现，经常玩TTS的人的大脑“年龄”比其生物学年龄小10岁。在语法推理的速度和短期记忆的准确性中特别报道了这种大脑功能的敏锐度。埃克塞特大学的Keith Wesnes教授说，像TTS这样的双关语会对注意力，推理和记忆能力产生很大的影响。

不仅如此，JAMA Neurology上发表的一项刺激大脑（例如玩TTS）的研究在预防衰老方面是有效的。这项研究涉及2,000名平均年龄为70岁的老年人。

在研究期间，参与者问了几个有关老年人参与认知刺激活动的问题，例如玩象棋和填字游戏之类的脑筋急转弯，从事社交活动以及制作手工艺品。

结果表明，积极玩电脑的老人的认知障碍或脑力下降最多可降低30％。同时，那些积极参加社交活动以制作手工艺品的人的大脑损伤减少了22％至28％。

研究人员得出的结论是，定期进行精神刺激活动和使大脑变聪明的老年人可以降低四年后可能发生的认知障碍或阿尔茨海默氏病的风险。

为了使您的大脑敏锐，您必须定期填写填字游戏。您可以每周至少几天或有空的时候填写填字游戏来确定目标。不需要每一天。如果您想面对更多挑战，请尝试使用外语（例如英语）的TTS。这样，您的英语词汇量将相应增加。

TTS还可以帮助您自律。大多数填字游戏大约需要一个小时才能完成。当您开始填写填字游戏时，您会下意识地做出一个承诺：坐一个小时，努力地完成填字游戏，而无需做任何其他事情。它们可以帮助您将注意力集中在一件事情上并保持敏锐。因此，填写填字游戏的次数越多，完成填字游戏的难度就越大。
TTS还允许您探索。除了询问其他人之外，如果您遇到一个棘手的问题，还可以冲浪在互联网上寻找答案，打开百科全书和其他书籍。
TTS还使您始终想知道。好奇心不是孩子独有的。大人也有义务继续想知道。可能是在填写填字游戏时，您遇到了一个有趣的答案，然后想进一步了解该单词。
TTS培养健康的竞争特质。您越经常在填字游戏中苦苦挣扎，就越想依靠自己的能力而不必问其他人。这激发了以诚实和公正的方式赢得并完成任务的动力。

但是，尽管各种研究结果表明，TTS的益处对于改善脑部工作和预防衰老很重要，但这并不意味着您可以停止日常的体育锻炼并整日玩TTS。除了继续努力地填写周日报纸上的填字游戏之列外，您还需要保持活跃，避免或停止吸烟，并饮食健康的均衡饮食以帮助您的大脑更好地工作。