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压力通常是工作压力和生产率下降的代名词。但是，并非所有压力都对您不利。压力分为几种类型，每种类型对生活都有自己的影响。您可能很少听说的一种压力是 神经压力.
中性 是人类经历的三种压力类型之一。 神经压力 与面对时所承受的压力不同 最后期限，与其他人发生冲突，甚至在分手后也是如此。
遇到时 神经压力，您的身体以独特的方式反应。以下是完整的说明。
知道 压力 和 苦恼 理解之前 神经压力
压力是人体在面对变化时所经历的正常反应。启动克利夫兰诊所页面，这些更改需要您进行调整，并且您的身体会在身体，心理或情感上做出反应。
压力分为三种类型，即 压力, 苦恼，以及 神经压力.
简而言之， 压力 同时有压力是有益的 苦恼 它引发了相反的效果。 神经压力 是两个人中间的一种压力。
理解之前 神经压力，您首先应该了解它是什么 压力 和 苦恼:
1. Eustress
Eustress 是有益的积极压力。当您面对给您带来兴奋和动力的情况时，例如与您欣赏的人见面，参加比赛甚至坠入爱河时，就会产生这种压力。
存在 压力 促使您最佳地做某事。 Eustress 也会感到乐趣和激动，使您更加专注于工作，并且对身体或心理状况没有负面影响。
2. 遇险
不同于 压力, 苦恼 是导致不适的负压力。 遇险 由于不良事件和创伤事件，生活压力或长时间无休无止的压力而产生。
遇险 实际上是每个人都共有的东西。然而， 苦恼 管理不当会降低注意力和绩效。
随着时间的流逝，这样的压力也可能不利于身心健康。
中性是压力中立的
压力具有不同的影响，具体取决于类型和触发器。当压力为正时，您的身体会很好地应对。
但是，如果压力触发源于不良状况，则人体的反应也将是负面的。
独特的是，您可能会遇到另一种压力，即 神经压力. 中性 是介于两者之间的压力 压力 和 苦恼. 中性 不是好事还是坏事，对经历的人没有影响。
中性 当您了解到对您没有直接影响的事件时，它可能被描述为一种反应。鉴于影响很小或根本不存在，因此您也不会正面或负面地做出回应。
例如，您知道有关风暴袭击无人岛的消息。风暴和相关岛屿均与您无关，因此您在听到新闻后不会感到焦虑。
或者，您听到有关刚刚晋升的人的对话。这则新闻与您无关，所以您不会感到高兴或动力不足。当您听到新闻时，您的回应是 神经压力.
然而， 神经压力 取决于谁经历过。
如果所发生的好事或坏事与您或您身边的人有关，则您可能不会经历中性反应，而会遇到正面或负面的反应。
如何处理压力，以免过分紧张
压力是无法避免的。您每天遇到的每条新闻，事件和变化都是压力，无论它是正面的，负面的还是中立的 神经压力.
情绪爆发和身体对压力的反应有时会使人不知所措。
甚至， 压力 即使是阳性也可能使心脏感到心，因此需要对其进行适当的管理。
幸运的是，您可以采取许多简单的步骤来很好地管理压力，包括：
- 了解生活中不可避免发生的变化
- 尝试呼吸技巧，冥想或瑜伽
- 吃均衡的营养饮食
- 定期运动
- 学习好好安排时间
- 为自己的爱好腾出时间
- 充足的睡眠和休息
- 避免吸烟，饮酒和非法毒品
- 与其他人互动
中性 没有正面或负面的影响。这种压力 是一个普遍的情况，您可能没有意识到就曾经历过。
中性 基本上没有任何影响。但是，如果是触发因素 神经压力 开始变成原因 苦恼，尝试一些简单的步骤来管理产生的压力是个好主意。
