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推，也就是通常所说的 凉爽的，是您正常交付时需要做的重要事情之一。
正常分娩是指不使用任何工具通过阴道分娩婴儿的过程。正常分娩需要三个重要的因素，通常将其缩写为3P： 力量, 通道， 和 乘客。也就是说，要正常分娩，您必须有力量（力量）推动时；产道的状况（通道） 足够的;和出生的胎儿（乘客）不能太大，无法通过产道。
感到收缩时不要立即推动
即使您不打算推挤，推挤的冲动通常也会表现为对盆底胎儿压力的无意识反应。胎儿在骨盆深处的压力或移动的感觉将引起难以忍受的推动力。当她们第一次体验到这种推挤的冲动时，许多妇女就感觉像是排便的冲动。
但是，当您想推动产道的开口不完全时，请以放松的方式握住它，并让所有空气排出您的肺部。如有必要，请迅速呼气以防您劳累。
您或您的伴侣可以要求护士或助产士检查当前的空缺情况。如果子宫颈仍有较厚的区域，在子宫颈完全张开之前，请勿蹲下或推入。如果强行使用，子宫颈实际上会肿胀并减慢分娩的进程。
虽然在强烈的冲动时有时不容易推而不舒服，但最好还是坚持推直到子宫颈完全张开。
什么时候开始推？
每次收缩时，婴儿将被进一步向下推动，导致产道打开。当产道被拉长10厘米宽时，该开口被称为完成，这意味着该开口是完整的，婴儿已准备好从子宫中出来。
当您处于此阶段时，由于子宫收缩而引起的胃灼热会越来越快，持续时间大约每2-3分钟一次。胎儿的头部下降到骨盆腔并压迫骨盆底的肌肉，因此反射性地会产生想要推动的感觉。
这种推动的冲动可能类似于排便的感觉，其特征是肛门张开。当您开始推动时，胎头开始露出，而外阴（阴道唇）张开，会阴部伸展。
您会在会阴区域感受到很大的压力。该会阴肌肉是有弹性的，但是医生或助产士可以估计必须切除会阴部（也称为外阴切开术），然后将执行此过程，以防止由于婴儿压力而导致会阴部被迫撕裂。
什么时候停止推动？
进行此推挤过程，直到可以看到大部分婴儿的头部，或者将其称为 加冕。您会感到底部伸展的生殖器组织感到发烫。
在这一点上，您应该停止推动，并让生殖器和会阴部（阴道口和肛门之间的肌肉）在婴儿的新生头周围缓慢伸展。这一点很重要，因为如果您不断推动，可能会流泪或早产。
发生这种拉伸时，您在生殖器中感觉到的灼热感清楚表明您需要立即停止推动。您的医生或助产士会给您指示，并告诉您何时按下和何时停止。
怎么推？
子宫颈完全打开后，您可能会感到有紧迫感，希望随着子宫收缩的开始而立即推动/推动。但是，一些妇女感到在宫缩后短暂休息后就产生了冲动。这种差异受婴儿下降的次数和速率，婴儿在骨盆中的位置和位置以及您的身体位置的影响。
如果您处于完全开放的阶段，则在感到有推动力和推动力的时候就可以随时开始推动。通过推动将宝宝往下推，一旦不再有推动的欲望，请轻轻呼吸，直到下一次推动的欲望或直至收缩消失为止。
每次收缩，您可能会推3-5次，每次推持续5-7秒。抓住机会在收缩间隔时休息和放松。
这种压制被称为“自发性冲动”。这意味着您会自然地对推动的冲动做出反应。如果分娩正常且未镇静，建议使用此类型。
每次收缩都将继续推动过程，直到婴儿的头部几乎被拉出为止。这时，医生或助产士会告诉您停止推动，以使婴儿可以通过生殖器开口缓慢地出来。
如果您使用硬膜外麻醉来镇痛
在麻醉（例如硬膜外麻醉）下无法进行自发挤压，因为它可以消除想要推动的感觉以及有效推动的能力。
如果您正在麻醉下减轻疼痛，助产士或护士会告诉您何时以及如何推。这就是所谓的“引导性鼓励”。
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