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怀孕期间反酸是很平常的事情。这种情况在医学上称为GERD（胃食管反流病），发生于胃酸升入食道，引起胸部灼热感时（胃灼热）。 GERD可能是由于怀孕期间荷尔蒙的影响所致，这些荷尔蒙使您的消化系统运动更加缓慢。另外，它也可能是由于子宫生长引起的胃压升高引起的，尤其是在妊娠的中期和中期。
怀孕期间应对胃酸的7种方法
当然，怀孕期间胃酸的增加会使您感到不适。但是，您不必担心，因为有几种方法可以减少它。
1.改变饮食习惯
这是处理胃酸倒流的最好方法。关于饮食习惯，您需要更改的一些内容是：
- 少食多餐。
- 慢慢吃，不要着急。
- 吃完饭后不要躺下或睡觉。如果您想躺下或睡觉，至少必须在进餐后等待2-3个小时。给您的胃时间来处理刚吃的食物。因此，不建议您在就寝时间附近吃晚餐。
- 最好避免巧克力和薄荷糖，因为这两种食物会使您的胃酸紊乱恶化。巧克力和薄荷糖可以放松食道（连接食道和胃的管）中的肌肉，使胃酸上升到食道中。
- 还应避免辛辣，酸味的食物和咖啡。这些食物还会使某些人的胃酸紊乱恶化。如果您在食用这些食物后感到不适，则应停止进食。您可以选择其他不会加剧胃酸反流的食物。
- 吃饭时避免喝太多，这会填饱肚子，使您感到不舒服。建议在怀孕期间多喝水，但要选择合适的时间，而不是边吃边喝。
- 吃完后尝试嚼口香糖。嚼口香糖可以增加唾液的产生，这可以帮助中和已经上升到食道中的酸。
2.喝些能使人温暖的饮料
您可能需要尝试喝温姜水以缓解胃酸倒流的症状。生姜还可以减轻怀孕期间通常会出现的恶心和呕吐的感觉。或者，也许您可以冲泡一杯温暖的牛奶或洋甘菊茶，以使自己感觉更舒适。
3.以舒适的姿势睡觉
如果您在怀孕期间经常出现胃酸反流，最好用比平常高的枕头入睡。头部和上半身的位置高于胃部位置，将有助于防止胃酸向上升高。它还可以帮助您的消化系统正常工作。
此外，您可能会发现左侧睡觉更舒适。右侧睡觉会使胃比食道高，因此您可以感觉到 胃灼热。
4.保持体重在正常范围内
怀孕时，您需要增加体重，以支持您和子宫内的婴儿的健康。但是，怀孕期间体重增加过多也不是一件好事。怀孕期间体重过重会使您在怀孕期间出现胃酸紊乱，因为胃被大子宫压迫。为此，您必须保持体重，以便在怀孕期间保持在正常范围内。相反，请咨询您的医生在怀孕期间应达到多少体重增加。
5.穿宽松的衣服
怀孕时，穿宽松的衣服，穿起来舒适。穿紧身的衣服（尤其是腰部和胃部）可能会给胃部施加更大的压力，从而加剧胃酸反流。
6.使用抗酸药
抗酸药是通常用于治疗胃溃疡或胃酸反流的药物。抗酸剂中的镁或钙含量可以缓解您的不适感。但是，怀孕时选择抗酸剂时要小心。因为，包含碳酸氢钠的抗酸药会导致液体滞留或发炎。另外，最好避免含有铝的抗酸剂，因为它们会引起便秘，高剂量时会导致中毒。选择钠，铝或阿司匹林含量不高的抗酸药。
7.不要吸烟
如果您吸烟，最好在怀孕时停止吸烟。除了吸烟对您和宝宝在怀孕期间的健康有害之外，吸烟还可以增加胃酸。
