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根据国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）在2011年进行的研究，Y代（出生于1980年代至1990年代后期）比上一代拥有更多的入睡困难。实际上，英国沃里克大学医学院的专家小组进行的另一项研究估计，目前世界上约有1.5亿人患有睡眠问题。
美国心理学会进行的研究表明，年龄在18-33岁之间的Y代比上一代承受更高的压力。
超过50％的研究对象报告由于各种问题引起的焦虑而彻夜未眠。从考试开始，继续读大学，寻找工作，搬到新地方，结婚和建立家庭的成本成为每天晚上陷入困境并阻止大脑转动的负担。
在睡眠过程中，人类仍会接收被称为听觉皮层的大脑部分处理的声音。一个人对声音的敏感性取决于我们睡觉时产生的脑电波。有些声音可能会让人感到讨厌，而其他声音则可能会让人感觉舒缓。
但是，要找出某个声音是在打扰别人还是在抚慰别人并不容易。
为什么雨声可以帮助我们睡得更好？
我们的大脑定义了当我们醒来或入睡时听到的各种声音，这些声音是否危险。某些声音（如尖叫声或非常响亮的警报声）无法忽略，但某些声音（如吹的风声或海浪的撞击声）则可以忽略。
高音量的声音往往更难以忽略，但更重要的是我们听到的声音的特征，即它们是否可以刺激我们的大脑激活危险传感器，从而使我们从睡眠中唤醒。
雨声虽然有时听起来很响，但被归类为非威胁性声音，因此雨声可以使其他可以使我们保持清醒的声音消沉，例如过往车辆的声音。雨声特性作为一种进入 白噪声，即恒定的声音。
什么是白噪声？
白噪声 是可听到的声音，频率在20到20,000赫兹（Hz）之间，并且振幅和强度相同。其中的一种 白噪声 我们实际上可以找到的声音听起来像是收音机或电视的静波，但是那种声音很难听。几种类型 白噪声 其他可以是：
- 大自然的声音，例如雨声，海浪声、,声，森林中吹来的风声等。
- 机器噪音，例如空调（AC）或风扇的声音或洗衣机的声音。
大多数人更喜欢听这些声音，而不是听它们 白噪声 纯粹是因为听起来更舒服。
