为什么在日落时醒来会使您感到难过？ &公牛;你好健康

午睡应该让人耳目一新。然而，大多数人从午睡中醒来后实际上会感到更加疲劳，头晕和烦躁。通常，这发生在您在maghrib时间（大约5.30pm至7pm）醒来时。许多人说日落时睡觉不好。那么，在日落时醒来是否会让你脾气暴躁，这是真的吗？情绪？在下面找到完整的答案。

关于在日落时醒来的神话

禁止在日落时睡觉深深扎根于印度尼西亚社会，尤其是对于那些日常生活中充满传统和宗教仪式的人们。人们认为在日落时睡觉会给精神疾病带来厄运。

也有一些人认为马格里布或日落是神圣的时间，这是白天到黑夜的变化。这时，邪恶的力量将开始漫游。因此，如果您入睡，您将更容易受到这些事情的控制。社区中流传的神话解释了为什么日落时醒来会使您头昏眼花和烦躁。

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尽管禁止黄昏醒来只是一种信仰或不相信，但这样做确实会使人感到脾气暴躁。这是因为人们相信的神话背后有科学的解释。这是为什么日落时醒来可以使您无法入睡的三个原因情绪.

人类生物钟（昼夜节律）是人体一天中通过的每日周期。时钟会根据您习惯的周期自动调节身体的各种功能和器官。如果您的生物钟发生变化（例如，由于您平时进行活动时睡觉），您的身体会感到震惊和困惑。这些活动与您的器官工作不符。

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在maghrib，您处于最佳状态。您的肺部力量比正常人高出17.6％。此外，您的肌肉力量也增加了6％。因此，即使您没有意识到它，它的身体实际上在晚上仍然是最充满活力和新鲜的。这就是为什么下午和晚上是体育锻炼的最佳时间的原因。

如果您在这个小时强迫自己休息和入睡，您的身体实际上会忙于适应这种突然的变化。强壮的肌肉被迫突然放松。午睡时，肺部也应更轻松地工作。

但是，这不一定是人体的成功。问题在于身体不知道这些身体功能将持续多久，因为这不是您身体的日常程序。因此，当您在日落时醒来时，您的身体会感到疼痛和不适。这是因为小睡时身体实际上并没有真正处于静止状态。肌肉仍然感到紧绷。因为身体感到沉重，所以您会感到脾气暴躁。

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在天黑的时候醒来午睡通常还会导致混乱或迷失方向。你以为是早上大脑反射性地迫使头脑醒来。但是，您的睡眠时间不像晚上的睡眠那样长，大约需要7到8个小时。由于这种混乱，您会感到不安。

仍然与人类生物钟的变化有关，人体的各种激素的产生也在每日周期中受到调节。为了获得良好的睡眠质量，您的身体需要褪黑激素，通常在晚上9点至早上6点左右产生。这种激素会使您感到疲倦和困倦。同时，从下午到晚上，人体缺乏睡眠激素。

但是，由于您可以舒适地躺下来休息身体，因此褪黑激素的产生最终会增加。大脑会根据您每天的夜间睡眠继续产生这种激素。这是因为即使您只是在抽时间打a，大脑也认为您比平时睡得早。

当您在日落时醒来时，您的身体还没有准备好，没有足够的能量来恢复活动。原因是，褪黑激素仍在体内广泛产生。由于这种不自然的变化，大脑会读取威胁和增加能量的需求。结果，大脑将命令产生压力激素，即肾上腺素和皮质醇。这些压力荷尔蒙除了增加精力和机敏性之外，还会使您感到焦虑和烦躁。

睡眠惯性是一种心理状态，您醒来时会感到虚弱，疲倦，头晕和烦躁。当您午睡20分钟以上或突然醒来时，会发生这种情况。理想的午睡时间是20分钟，因为您实际上并没有在深度睡眠（REM睡眠）中入睡。不仅如此，您将进入REM阶段。

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因此，如果您午睡太晚并在黄昏时醒来，您的大脑会因从REM阶段突然醒来而感到震惊。惯性睡眠状态可以持续很长时间，从半小时到4个小时。因此，最好避免小睡20分钟以上。另外，尝试在下午5点之前小睡一会。