嘲笑自己有很多好处，你知道的！

笑是缓解压力，痛苦乃至解决冲突的解药，没有其他可靠的方法可以使人在面对消极事物时迅速恢复身心。笑声或幽默感是关键。笑声有很多好处。不仅因为有有趣的事情而笑，而且嘲笑自己对健康也有好处。

先前的研究发现，嘲笑自己被视为压力对人的负面影响。嘲笑自己通常与焦虑和自卑感有关。但是，最近在《人格与个体差异》杂志上进行的研究却相反。

嘲笑自己有什么好处吗？

格拉纳达大学在《人格与个体差异》杂志上发表的一项研究表明，从临床上讲，经常开玩笑或嘲笑自己的弱点，缺点或错误的人在心理上更富裕。

这些发现是有争议的，与先前的研究相矛盾，该研究表明，喜欢将自己当作玩笑的人预示着负面的心理状况。

这项研究的研究者之一豪尔赫·托雷斯·马林（Jorge Torres Marin）说，嘲笑自己与较高的心理健康分数有关。这种心理幸福感分数可以表示幸福和良好的社交技巧。

嘲笑自己的行为就像心理疗法的效果一样，可以改善整体心理健康。研究人员认为，心理健康是幸福，生活满意度和对生活乐观的指标。因此，嘲笑自己被认为对心理健康有益。

嘲笑自己可能并不容易，因为您会感到highlight愧以彰显自己的弱点和弱点。但是，除了感到尴尬之外，在一个合理的笑话中隐藏自己的弱点或缺点实际上可以表明您是一个可以打破僵局并减轻压力的人。

这种幽默感也不会伤害任何一方。实际上，它将使其他人对您更加开放和舒适。

会嘲笑自己的人倾向于有积极的想法，不那么担心，因此他们更容易遭受长期压力。

慢性应激或长时间应激会导致大量产生自然应激激素，例如皮质醇和肾上腺素。业已证明，这种激素的过量生产与精神和身体健康问题增加有关。

可能发生的身体健康问题，例如头痛，心脏病和消化问题。同时，可能会出现焦虑和抑郁等心理健康问题。因此，嘲笑自己的弱点，错误或缺点的能力被认为对身体和灵魂都是健康的。