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不确定的湿疹（特应性皮炎）病因使这种皮肤疾病难以预防。即使这样，您也可以通过避免饮食限制，习惯和生活方式来加重湿疹症状，从而防止湿疹复发。
多种预防湿疹复发的方法
如果没有意识到这一点，那么您每天的食物摄入量和习惯会加重湿疹症状。最初只引起瘙痒的湿疹逐渐发炎，直到症状变得难以忍受。
一旦湿疹症状严重，患者通常会发现更难停止抓挠。湿疹也可能会更频繁地复发，因为您继续刮擦而没有意识到。这可能导致压力和并发症，例如湿疹感染。
预防湿疹的主要方法之一是避免禁欲。这是湿疹患者的各种限制。
1.食物过敏的诱因
引用自 全国湿疹协会，大约30％的湿疹（特应性皮炎）患者也对某些类型的食物过敏。已知食物过敏与湿疹，过敏性鼻炎，哮喘和抑郁症密切相关。
对于某些过敏症患者，即使吃少量的过敏性食物也会引起严重的反应，例如过敏反应。另一方面，有些人没有过敏反应，而是出现了皮肤上的湿疹症状。
尚不清楚食物过敏与湿疹之间存在什么样的联系。即使这样，避免为湿疹患者食用某些类型的食物也被认为有助于缓解出现的症状。
许多可能引起复发的食物是许多湿疹患者的忌口，包括：
- 牛奶及其产品（酸奶，奶酪，黄油等），
- 大豆及其制品
- 面筋或小麦，
- 香草，丁香和肉桂等香料，
- 几种类型的坚果，
- 几种鱼类和贝类，
- 鸡蛋也一样
- 番茄。
含有人造防腐剂的食品，例如人造黄油，加工食品和快餐食品，也可能引起湿疹复发。此外，湿疹患者需要限制含糖量高的食物，因为它会引起体内炎症。
除非您有过敏反应，否则不应总是避免对湿疹患者禁忌的食物。这些食物不会直接引起湿疹，但会引发症状，应加以限制。
2.洗澡时间过长
洗澡实际上是恢复皮肤水分的最简单方法之一。但是，淋浴时间过长（例如超过15分钟）实际上会使皮肤干燥。
皮肤干燥是最常见的引发湿疹和刺激的诱因之一。淋浴时，水和肥皂中的化学物质会粘住皮脂并将其洗掉。皮脂是一种天然油，可保持皮肤湿润。
皮肤实际上失去了天然油脂，可保持皮肤干燥和发炎。淋浴时间越长，皮肤的自然水分就会被侵蚀得越多。因此，洗澡时间过长是湿疹患者应避免的禁忌。
根据专家的理想沐浴时间为5分钟。时间长度仅包括清洗身体和使用肥皂。因此，这不包括洗脸，刷牙等。
3.用太热的水洗澡
用温水洗澡确实能使人安宁。实际上，即使只是暂时使用温水也可以帮助减轻湿疹患者的瘙痒感。但是，在过热的水中洗澡实际上会加剧湿疹症状。
太热的水会使皮肤干燥。皮肤干燥是湿疹的主要诱因。即使在极热的温度下，洗澡也可能导致严重灼伤。
您可以不时洗个热水澡，以减轻瘙痒，但要确保温度不超过您的体温（37摄氏度）。只需根据需要淋浴即可，不要花太长时间，以免皮肤干燥。
4.划伤有问题的皮肤区域
抓挠有问题的皮肤是湿疹患者的主要禁忌之一。但是，这可能很困难，因为湿疹发痒有时会非常严重，以至于患者会不由自主地抓挠。
不断刮擦的皮肤会破裂，变厚甚至流血。这种状况不仅使症状恶化并给患者带来压力，还可能导致湿疹感染。
为了防止这种情况，请尝试通过轻轻捏住出现湿疹的区域周围的皮肤来消除刮擦的冲动。不要直接捏住受影响的皮肤，因为这会引起疼痛。
您也可以用浸有冷水的毛巾将冷敷在皮肤上。保持在皮肤上几分钟，直到瘙痒消退。之后，干燥受压的皮肤，别忘了使用保湿霜。
5.使用卫生产品中含有很多化学物质
诸如肥皂和洗发水之类的个人卫生产品有时会含有大量化学药品，这些化学药品会加剧湿疹症状。其中的化学物质会剥夺其天然油脂的皮肤，而天然油脂应能保持皮肤湿润。
这些各种化学物质通常充当着色剂，香料或防腐剂。还有其他化学物质，例如酒精，对羟基苯甲酸酯和甲醛会刺激皮肤，并有可能引发接触性皮炎。
如果您有湿疹，最好避免清洁含有香水和类似成分的产品。尽可能选择由柔软成分制成的产品或由天然成分制成的产品，例如 麦片 胶体修复皮肤层。
6.羊毛或合成材料制的服装
防止湿疹复发的另一种方法是注意所用的衣服。许多湿疹患者在穿用羊毛或合成材料（例如尼龙和聚酯）制成的衣服时会复发。
这些成分会使皮肤变热，出汗并容易发炎。诸如羊毛中的粗绒纤维也不太适合皮肤敏感的人。
因此，这些衣物材料对于湿疹患者是禁忌的。棉和人造丝是优选的。它们都可以有效吸收汗水，保持皮肤凉爽，并让皮肤“呼吸”。
食物摄入，某些习惯和衣服材料在湿疹复发中起很大作用。避免这些禁欲可能无法治愈湿疹，但至少可以预防症状。
预防工作还应伴有湿疹治疗。尝试咨询医生，以便您得到正确的治疗。
