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对于那些刚开始定期练习瑜伽的人来说，Sun Salutation或Surya Namaskara是您可能会听到很多的术语之一，也许您经常进行一系列运动。您可能想从Sun Salutation了解以下几件事。
什么是Sun Salutation / Surya Namaskara？
太阳敬礼是一系列整体练习的瑜伽姿势，以流畅的方式进行并结合了呼吸技巧。如果定期进行，它将帮助身体变得更健康，更强壮，甚至可以帮助减轻体重并增加肌肉的柔韧性。
您什么时候应该练习太阳敬礼？
最好在早晨和肚子空的时候练习。但是，如果您仅在晚上有时间，也可以在晚上进行。
你可以自己练习太阳敬礼吗？
当然可以，但是最好在瑜伽教练的指导下进行练习。一旦掌握了顺序，只要您不过度劳累，便可以每天在家中进行练习。
每次练习多少次“太阳致敬”系列？
对于您应该练习多少套没有固定的规则，但是通常一次练习5-10套是非常好的，而且通常在国际瑜伽日，许多瑜伽练习者会做Sun Salutation A 108次。
在瑜伽课中，通常将“太阳敬礼”用作热身运动，与“太阳敬礼”系列中未包含的瑜伽姿势结合使用时效果更好。但是，如果您只有20分钟，那么每天要定期练习比90分钟但每月只练习一次更好。
太阳敬礼运动是什么样的？
这是您可以做的一系列太阳敬礼A瑜伽动作：
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