儿童配方奶粉中乳糖的益处和剂量

乳糖是一种糖，可以在牛奶或含牛奶的产品中找到。基本上，您食用儿童配方奶粉的大部分牛奶中也含有乳糖。但是这种糖有什么好处，特别是对于儿童呢？查看以下说明。

认识乳糖对孩子身体的好处

根据世界胃肠病学组织（WGO）的研究，乳糖由葡萄糖和半乳糖组成，它们是人体直接用作能量来源的两种简单糖。乳糖在体内被称为乳糖酶的酶分解为葡萄糖和半乳糖。

此外，葡萄糖确实可以在其他类型的食物中找到，但半乳糖仅存在于乳糖中。半乳糖有益于儿童的各种生物学功能。

关于乳糖本身的益处，除了作为儿童身体的能量来源外，这种糖还有助于吸收钙和锌等其他多种矿物质，尤其是在婴儿中。

此外，乳糖还可以是肠道中的“好细菌”或益生元，对人体维持免疫系统的功能或抵抗各种疾病的抵抗力很有用。

因此，乳糖具有低血糖指数。根据2019年有关乳糖在人体中的作用的研究，低血糖水平对儿童的新陈代谢有益。

作为参考，基于NHS.uk，血糖指数是一种针对含碳水化合物食品的计算系统。血糖指数显示了每种食物在食用某些食物时影响血糖水平的速度。

另一方面，乳糖不同于蔗糖。蔗糖本身具有比乳糖更高的血糖指数，并且是从甘蔗或甜菜中提取的。不幸的是，据世界卫生组织称，蔗糖经常在各种类型的食品中大量用作附加的甜味剂，包括为儿童提供牛奶。这会导致体内不必要的能量积聚，并导致肥胖导致不健康的体重增加。

如前所述，乳糖还可在母乳中发现，因此乳糖实际上可以安全地按需提供给儿童。据世界卫生组织称，建议6个月以下的儿童完全母乳喂养（仅母乳喂养）。但是，有几种情况会导致儿童乳糖出现问题，即：

这种情况使儿童难以消化乳糖。发生这种情况的原因是乳糖酶（乳糖消化酶）的活性降低。

通常， 乳糖消化不良 出现在您的小宝宝经过断奶过程后，乳糖酶活性自然开始下降。这些情况大多数都不会触发或根本没有症状。

这种情况也称为乳糖不耐症。与…的区别 乳糖消化不良乳糖不耐症是导致儿童完全无法消化乳糖的疾病。

乳糖不耐症通常具有特征或具有腹胀，腹泻和频繁出气等症状。重要的是要记住，乳糖不耐症不是疾病，而是对健康无害的疾病。

如果孩子在食用含乳糖的牛奶及其加工产品时没有遇到问题，则每日建议服用含乳糖的牛奶可以遵循美国农业部的以下指导原则：

另一方面，您还需要注意儿童正在成长的牛奶中的蔗糖含量。拥有低蔗糖的成长牛奶是很好的。摄入过多的糖（例如蔗糖）可能对健康有害，例如增加儿童超重和肥胖的风险。

鉴于乳糖对儿童发育具有有益的益处，需要采取一些措施，使您的小孩子仍然可以食用牛奶。 WGO甚至表示，避免儿童喝牛奶可能会对健康造成影响。

在梅奥诊所的基础上，您可以尝试减少所吃食物中的乳糖含量，例如：

总之，乳糖是牛奶中的一种成分，它是支持儿童生长发育的重要营养素。因此，如果您没有特定条件，请根据建议的使用规则，毫不犹豫地给孩子服用含乳糖的配方奶。

如果您的小孩子有一定的状况并且您不愿意喝牛奶，请先咨询您的医生以找到最佳解决方案。