紫苏叶（中国罗勒）的健康益处：用途，副作用，相互作用

紫苏叶通常用作装饰（装饰）寿司，或用韩国食品（如泡菜）制成。紫苏叶不仅装饰精美，而且以正确的方式食用对健康有益。任何事物？

紫苏叶的营养成分

紫苏是一种叶子，通常用作草药的成分。此外，紫苏叶还可以作为混合物来品尝菜肴。这种植物也被称为中国的罗勒植物。

紫苏叶子包含健康营养。在100克紫苏叶中，有37卡路里，1克脂肪，7克碳水化合物，7克纤维，维生素C和矿物质钙。

紫苏叶子包含活性化合物称为迷迭香酸。据博士。史蒂文·布拉特曼（Steven Bratman），该书的作者柯林斯替代健康指南迷迭香酸具有抗炎作用，可减轻过敏症状。

紫苏叶可以帮助缓解一些过敏性疾病，例如慢性过敏，季节性过敏，对食物（鱼类和花生）的过敏反应以及蜂st过敏。

2011年《实验生物学与医学》杂志的一项研究发现，紫苏叶提取物的益处具有减轻过敏症状（如感冒和眼睛发红，流水）的潜力。但是，这项研究的测试仍然仅限于小鼠。

根据发表在《国际纳米医学杂志》上的2012年研究，紫苏叶中的紫苏醇可用于癌症治疗。

紫苏醇被认为抑制皮肤癌中的肿瘤发展。此外，该物质还可以使患有癌症的实验动物的存活机会增加多达80％。

马里兰大学医学中心的研究人员通过将紫苏叶归类为富含omega-3酸的食物来源，对实验动物进行了研究。长期以来，Omega-3与治疗自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎，狼疮和哮喘）的症状有关。

在哮喘中，当食用紫苏籽油补充剂时，药物治疗显示出更好的效果。

紫苏籽油还可以阻止白细胞向肺部转移，并有助于预防过敏反应（严重的过敏反应）。

然而，关于紫苏叶对人类自身免疫性疾病和哮喘的益处的研究仍需进一步研究。

在传统中药中，紫苏叶用于缓解可能使抑郁症发作的压力症状。 2018年《分子杂志》的研究进一步证实了这一点，该研究测试了紫苏叶提取物对焦虑症小鼠的益处。

结果发现紫苏叶中的酚类化合物可对小鼠产生抗抑郁作用。这些化合物还可以抑制大鼠脑部压力产生的情绪加工障碍。

使用紫苏叶获得上述各种健康益处之前，请不要忘记先咨询医生。