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人们已经开始忘记赤脚走路，即使我们的祖先一直这样做。随着时代的发展，许多人开始穿各种形式的鞋。但是，您知道吗，赤脚走路会带来各种好处，而如果您穿鞋或穿凉鞋走路不会获得这些好处？当然，这样做有利弊，有人说这项活动的好处大于弊端，但有人说相反。要了解真相，让我们看看赤脚走在下面的利弊。
赤脚走路的好处
1.改善血液循环
RunBare指出，赤脚走路时，您将利用腿部和脚部的其他肌肉来帮助平衡身体，并向大脑发送信息。通过锻炼，通过使用其他肌肉，腿部的血液循环会增加。
2.减轻炎症
RunBare还指出，通过该过程可以减少引起炎症的自由基 接地。该过程只需赤脚行走即可完成，并使携带自由基中正离子的身体接触地面，该地面具有对身体有益的负离子。
3.改善睡眠质量
直接触摸地面走路可能会导致负离子进入人体。负离子可以帮助您改善睡眠质量。此外，赤脚行走还可以平衡昼夜节律，以在清醒时提供良好的意识。因此，赤脚走路可以使您的身体自然地提醒您入睡和醒来的时间。
4.提供免费的脚底按摩
Lallous的实验室声称，在不平坦的表面上行走会刺激脚底的各个区域，因此它们可以充当免费的按摩疗程。在中国，有很多反射疗法小径，小径上铺满了光滑的石头，适合赤脚行走的人。
5.降低患心脏病的风险
一项研究发表于 替代与补充医学杂志 指出 接地 可以减少血液凝结和红细胞凝结，这是心血管疾病的主要因素。
6.改善姿势和整体身体平衡
根据 医学日报赤脚行走会迫使身体训练并加强腿部小肌肉。大脑学会注意从脚发出的信号，从而改善姿势和身体平衡。 老年健康基金会 他说，在石头上行走的研究可以帮助父母改善他们的平衡和力量。
7.改善整体身体素质
同一项研究发现，与仅定期走路的老年人相比，用石头走路的老年人可以降低血压，改善平衡并改善整体健康状况。
赤脚走路的缺点
专业医生已经处理了有关赤脚行走安全性的问题，答案取决于以下几点：
- 许多足病医生认为，不穿鞋走路的首要问题是对脚的支撑不足，并且这给脚带来了许多问题。
- 医生担心赤脚可能导致细菌，真菌感染和病毒的进入。
- 脚底疣和病毒感染的可能性在肮脏的表面上更为常见。运动员的脚和真菌感染在更衣室和其他潮湿的表面上也很常见。
- 另一个担心是踩在破碎的玻璃或指甲上的可能性，这可能导致破伤风感染。
- 当脚直接接触通常在沙子和草丛中发现的动物粪便时，也可能会感染钩虫。
根据以上信息，我们可以得出结论，赤脚行走确实有一些不利方面。但是另一方面，赤脚对身体有无数的好处。这样您就不会受到赤脚走路带来的负面影响的影响，然后避免表面上有尖锐物体和其他危险物体。此外，每天步行5分钟，以使您的身体变得健康。
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