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您知道我们的皮肤中有64％由水组成吗？皮肤需要水来保持水分。但是，到目前为止，尚无研究将水作为护肤品进行研究，因此很难获得有关白开水对皮肤的影响的数据。实际上，水对我们的健康有多种益处。
一家皮肤科诊所发现，只有一项研究检查了水分摄入对皮肤健康的长期影响。研究成果发表于2007年 国际化妆品科学杂志，发现每天喝水2.25升（9.5杯）四个星期可以改变皮肤的密度和厚度，但结果仍然矛盾。然后，密苏里哥伦比亚大学的一项研究表明，喝500毫升水可以改善皮肤的血液循环。
水对皮肤有什么好处？
Rachel Nazarian M.D.，皮肤科医生，来自 施威格皮肤科 在纽约的研究还解释说，如果没有足够的水分摄入，我们的皮肤将显得暗哑，皱纹，并且毛孔会变得更加突出。少数研究所所长，芝加哥大学整形外科讲师Julius Few博士解释说，支持胶原蛋白的各种皮肤结构需要水才能有效发挥作用。当皮肤水合，致密且富有弹性时，它往往会减少可能引起刺激和斑点的外部颗粒进入。
纳兹里安还说，他发现脱水的患者的痤疮更为严重。我们知道，饮食的微小变化会影响皮肤上油脂和皮脂的类型，并可能导致痤疮的爆发。脱水可以相同的方式触发皮肤上的油腺变化。
水还可以通过减少皮肤上的油脂浓度来抵制粉刺。在皮肤表面上保持水和油的稳定平衡非常重要。如果与水相比，皮肤上的油脂过多，则可能会堵塞皮肤，形成斑点和粉刺。
即使大量喝水对您的皮肤也有积极的作用，但这并不意味着您的皮肤会在未来几年保持不变。纳兹里安说，尽管临床上水合的皮肤可以最大程度地减少衰老的迹象，但在组织病理学水平（在显微镜下进行检查），皱纹仍然可见，因此皮肤没有永久性变化。很明显，如果减少水的摄入量，老化的迹象将更加明显。
有关更多详细信息，以下是水对皮肤的好处：
- 水对于维持最佳的皮肤水分和为皮肤细胞提供必需的营养至关重要。水可补充皮肤组织的需求并改善皮肤弹性。这有助于延缓衰老迹象的出现，例如皱纹和细纹。
- 水是任何处理方法的正确替代品 抗衰老。水可以保持皮肤水分和光泽，因此可以改善肤色。对于光滑而富有弹性的皮肤，喝适量的水比使用局部乳霜更重要。
- 喝足够的水可以对抗牛皮癣，皱纹和湿疹等皮肤疾病。水还可以增加新陈代谢的速度，并促进消化系统清除体内毒素。这将使您的皮肤健康明亮。
一位名叫Sarah Smith的42岁女性在Dailymail.co.uk上证明了这一点。起初，他只在午餐和晚餐时喝水。但是，在他感到自己的身体出现许多并发症（例如头晕和消化不良）后，他开始每天喝3升水。除了治疗头昏眼花和改善消化能力外，水实际上还可以改变Sarah的皮肤。
每天消耗三升水四个星期后，他脸上的皱纹消失了，眼睛周围的黑眼圈消失了，因为水可以帮助皮肤更新其细胞。
我们体内的脱水程度也可以从皮肤膨胀（皮肤弹性）看出。当脱水的人拉扯皮肤并将其脱落后，与体内水分充足的人相比，皮肤将需要更长的时间才能恢复到原始状态。
