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每天洗澡两次已成为许多人的习惯。他说，不洗两次就不干净。或者，有人说每天洗澡很脏。但是，每天洗澡两次会更健康，并使身体更清洁吗，这是真的吗？
每天洗澡一次或两次更健康吗？
确实，身体卫生严重影响一个人的健康。沐浴可以清洁皮肤并清除死皮细胞，从而清洁毛孔，使皮肤细胞正常工作。
洗澡还可以去除有害细菌，这些有害细菌会引起皮肤刺激和其他皮肤问题。不仅如此，定期洗澡还有其他健康益处：
- 增强免疫力
- 减轻肌肉疼痛和酸痛
- 减少肿胀
- 血流量
- 增加注意力
- 减轻疲劳
- 改善呼吸
但是，经常淋浴不能保证身体健康。原因是，经常洗澡实际上可以使几种好细菌从体内消失。
因此，实际上每天洗澡，更不用说像大多数人一样每天洗澡两次，并不能保证您更健康。
即使这样，一天中应该多久洗一次澡也没有任何标准。每天洗一次澡的人可能比每天洗两次澡更健康，更清洁，反之亦然。
很明显，每天洗澡一次，两次甚至根本不洗澡，取决于每个人，因为每个人对清洁的需求是不同的。
每个人都有自己的标准
大多数人认为，理想情况下，每天应洗澡两次。
实际上，一天不洗淋浴并不一定会使您肮脏和身体不适。这又回到了每个人的需求和条件，例如，他的日常活动或当时血液中的天气。
按年龄段划分的沐浴需求
1.幼儿
根据美国儿科学会的一份声明，婴儿不必每天洗澡。婴儿开始爬行并开始进食时，应有规律的淋浴时间表。
进入该阶段之前，婴儿无需每天洗澡一次，甚至不必每天洗澡两次。
2.儿童
只要孩子们不主动移动，例如到处出汗或在屋外肮脏的地方玩耍时四处走动，6-11岁的孩子就不必每天洗澡一次或两次。他们甚至可以每隔几天洗澡一次。
但是，当他们开始进入青春期时，他们的沐浴需求开始发生变化，并且在这段时间里最好让孩子开始，至少每天洗一次澡。
3.青年
青少年倾向于体育锻炼，自动出汗量也在增加。特别是喜欢和他们的朋友在学校锻炼的小男孩。因此，一定要在运动后每天至少沐浴一次以保持清洁。
4.成人
当您成年后，尤其是在生产年龄时，通常人们会找到一份工作。您所做的工作和活动决定了您洗淋浴的频率。
与整天在空调房间里工作相比，需要身体积极运动的野外工作或繁重的工作肯定会需要更多的淋浴时间。
5.老人
老年人不必每天洗澡一次或两次，因为他们通常不会移动太多，因此出汗很多。允许老年人每周洗澡一次或两次，并且每天保持身体新鲜，他们可以先使用浸在温水中的毛巾。
如果淋浴时间表不符合要求怎么办
尽管没有理想的时间去洗个澡，但是如果您洗个澡不符合自己的需要，会影响健康状况。
经常洗澡
不要误会我的意思，即使您一点也不流汗，每天也要经常洗澡两次以上的习惯，只是呆在家里实际上会引起皮肤问题。
通常，经常淋浴会使皮肤干燥。这种情况会导致皮肤疾病，例如湿疹。您的皮肤可能会发痒，发红和破裂。
如果您有牛皮癣等皮肤健康问题，每天洗澡两次可能会导致疾病复发。经常洗澡也会破坏称为酸皮层的皮肤层。尤其是如果您使用碱性肥皂淋浴时，皮肤的pH值将会改变。
失去这一层并改变皮肤的pH值将使皮肤更容易受到感染。因此，还必须根据皮肤状况调整您的淋浴时间表。如果您有某些皮肤问题，应咨询医生。
淋浴太少
如果经常淋浴，您的身体会产生难闻的气味。这是由于汗液和细菌的混合物长时间粘附在身体上而引起的。
活跃的身体运动，荷尔蒙和压力会触发出汗。汗液本身是无味的，但是汗液的产生过多，并且与细菌混合在一起，因此会出现难闻的气味。
通常，这发生在身体褶皱的区域，例如腋窝和腹股沟。当然，这会使您周围的人感到不舒服。
此外，淋浴太少会导致体内好细菌和坏细菌的失衡。与体内的好细菌数量相比，皮肤上的坏细菌太多，会增加感染的风险。如果淋浴很少，也会引起其他皮肤健康问题。
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