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每天您都不可避免地要应对压力。从“琐碎”的事情开始，例如将房门钥匙留在办公室，在街上堵车，与伴侣打架。不幸的是，那里没有几个人用错误的方式来处理自己的压力，以至于压力更加持久。
已经证明无效的应对压力的方法
如果不及时治疗，长期的严重压力可能会损害您的身心健康。但是，这并不意味着您可以随意尝试左右两侧的人提供的各种缓解压力的方法
错误的说法是，您的生活更加烦恼和沉重。您是否尝试过其中之一？
1.咖啡过多
压力会使注意力难以集中，难以入睡。因此，要摆脱困倦并振奋精神，您可以选择喝咖啡。
咖啡中的咖啡因是一种天然的大脑兴奋剂，确实可以使您更加机敏和活跃。有压力时可以喝咖啡。但是，不要超过您的每日咖啡因摄入量。
喝太多咖啡会使您焦虑，入睡困难和头痛，从而加剧压力。
2.零食不停
某些食物确实可以帮助您放松心情。但另一方面，压力会使我们暴饮暴食而没有停止。例如，吃一块巧克力片蛋糕或一大包炸土豆片。
如果继续执行此操作，则体重会增加而又没有意识到，这会使压力更严重。此外，高血糖的症状还会导致压力加重。
3.饮酒和吸烟
经常提倡饮酒或吸烟是一种有效的应对手段。人们认为，喝酒或抽烟后醉酒和漂移的影响可以帮助您忘记一段时间后面临的问题。
但是，这才是关键：“忘记一会儿”。这意味着吸烟或饮酒不是一种能够从根本上自动解决问题的解决方案。
喝醉后的第二天早晨，宿醉效应实际上会使注意力更难集中。此外，香烟和酒精的结合会对身体健康产生更大的负面影响。
4.过度的自我放纵
每个人都有不同的应对压力的方式。有些人可能会选择沉迷于购买新衣服或鞋子。还有一些人选择直接去最近的健身房锻炼或观看色情片，直到他们失去时间。
不幸的是，这种方法经常做不到，因为它做得过多。您可能最终会在购物时浪费自己的积蓄，过度运动或精疲力尽，甚至沉迷于色情。
