通过富含叶酸的食物预防无脑

无脑是先天缺陷的最常见类型之一，有时甚至致命。十分之一的怀孕经历这种怀孕并发症的几率很高。更糟糕的是，并非所有无脑病例都有明确的原因。您可以采取的措施来防止将来的婴儿发生脑残，这是在计划怀孕阶段做好身体准备的工作。重要的关键之一是增加叶酸含量高的食物的摄入量。

无脑婴儿会怎样？

无脑症是一种严重的先天性缺陷，导致婴儿出生时大脑和头骨没有一部分。无脑是神经管缺陷的一种。神经管是最终发展到婴儿的大脑和头骨以及脊髓和其他伴随组织的胚胎结构。

无脑宝宝的来源图：https://ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly

当神经管的顶部无法完全关闭时，就会发生这种情况。结果，正在发育的婴儿的大脑和脊髓受到羊水的污染。暴露于羊水会导致神经系统组织破裂并破裂。这导致婴儿出生时没有小脑和小脑。思维，听觉，看见，情感和协调运动需要大脑的这两部分。

几乎所有被诊断为无脑的婴儿都在子宫内死亡。这种情况无法治愈。即使婴儿在子宫中存活到怀孕结束，约40％的无脑婴儿也早产。但是，在出生后数小时或数天内死亡的风险很高。

无脑的确切原因尚不清楚。但是，在怀孕之前和怀孕期间摄入不足的叶酸（维生素B9）会增加婴儿出生缺陷的风险，包括导致无脑的神经管缺陷。

因此，叶酸是营养的要求，对所有计划或正在计划怀孕的妇女来说都是非常强制性的。怀孕期间迟到或不增加叶酸的摄入量只会增加无脑的风险，因为该过程已经发生并且是不可逆的。但是，没有性行为或未计划生育的妇女，如果性活跃，则应增加其叶酸的摄入量。原因是，怀孕可能会在没有计划的情况下发生。

在胎儿早期仍处于神经管形式时，叶酸在胎儿的早期发育中起着重要作用。神经管通常在怀孕初期形成，并在受孕后第28天关闭。

研究表明，在怀孕前服用叶酸补充剂并在孕早期继续服用的妇女可以将出生缺陷的风险降低多达72％。实际上，许多研究还表明，怀孕初期食用足够的叶酸可降低3岁儿童语言延迟的风险。

疾病预防控制中心 美国（CDC）建议育龄妇女至少在怀孕前一个月每天摄入0.4毫克（400 mcg）叶酸，以防止出生缺陷。印度尼西亚卫生部通过2013年营养充足率指南，建议每个妇女在怀孕前每天摄入400 mcg /天的叶酸，在怀孕期间每天摄入200 mcg /天的叶酸。

每天至少在受孕（受孕）前一个月和怀孕的头三个月以建议剂量服用叶酸的妇女，可使婴儿发生神经管缺陷（无脑和脊柱裂的原因）的风险降低70％以上。

叶酸可存在于绿叶蔬菜，粗粮和其他食品中。在印度尼西亚，政府已强制所有为改善营养而销售的面粉都必须强化叶酸。

以下是一些叶酸的食物来源：

菠菜，牛肝，芦笋和球芽甘蓝 是叶酸的最高来源。除食物来源外，孕妇的多种维生素还可以补充叶酸，以帮助预防无脑病。