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在整个怀孕期间，即使遇到陌生人，您也会听到很多来自亲朋好友的善意建议和限制。事实证明，您收到的许多信息都非常有帮助。但是，其中一些听起来也令人怀疑，例如在怀孕时吃菠萝会导致流产或早产。
这个神话是如何产生的？
菠萝含有菠萝蛋白酶，可分解体内蛋白质。由于新受孕的胎儿由简单的蛋白质细胞组成，因此摄入菠萝蛋白酶被认为会引起出血和流产。此外，菠萝蛋白酶还被认为可以刺激子宫颈软化和松弛，从而引起早产。
这种怀疑是没有错的。不建议母亲在怀孕期间食用片剂或胶囊形式的菠萝蛋白酶。菠萝蛋白酶确实会分解体内的蛋白质，从而触发过早的收缩和/或异常出血，因此增加了流产的风险。
但是请稍等。
孕妇吃菠萝不会导致孕妇流产
在一个完整的新鲜菠萝中菠萝蛋白酶的剂量不足以充当影响怀孕的药物。相比之下，马里兰大学医学中心报道的德国委员会E建议食用80-320毫克的菠萝蛋白酶来治疗各种消化系统疾病和肌肉炎症。根据NCBI报道的杜克大学医学中心2011年的一项研究，从茎（菠萝蛋白酶的主要来源）中提纯的一份新鲜菠萝汁仅达到16毫克。在新鲜菠萝中发现的菠萝蛋白酶含量太低，无法对子宫和生殖系统产生明显影响。同样，大多数菠萝蛋白酶含量在罐装或榨汁过程中会损失。
为了使菠萝中的纯菠萝蛋白酶含量达到流产的效果，孕妇必须立即食用7-10整个新鲜菠萝。总之，在怀孕期间每周有节制地吃菠萝（每天不超过3份），通常不会对怀孕的安全性产生不良影响。
怀孕期间吃菠萝有什么好处吗？
怀孕期间吃菠萝可以为子宫中的胎儿提供营养，使其能够最佳生长和发育。根据《生命科学》杂志的报道，一份新鲜切碎的菠萝可以支持约79毫克的维生素C，这是一种营养素，可提供胶原蛋白，帮助婴儿的皮肤，骨骼，软骨和肌腱生长，同时还能在怀孕期间增强免疫力。孕妇通常每天需要摄取85毫克的维生素C。
菠萝是高纤维的来源，可有效缓解便秘。便秘是在怀孕早期发现的常见症状。菠萝还提供许多其他营养，包括维生素A和B6，叶酸，烟酸，硫胺素，核黄素，泛酸，铁，镁，钾和锰。
但是，并非所有女性在怀孕时都可以食用菠萝
吃菠萝可能不会危害胎儿的生命或过早地使您分娩，但大量的菠萝可能会对您造成不适的影响。如果您的胃敏感，请小心。菠萝中的酸会引起胃灼热或胃酸反流。如果您食用的菠萝汁不够成熟，菠萝蛋白酶中的菠萝蛋白酶可能会导致严重的通便作用，从而导致腹泻。
患有妊娠糖尿病（或处于高危状态）的孕妇可能需要注意食用菠萝，尤其是以果汁的形式。果汁是来自整个水果的高度浓缩的天然糖分来源，因此，如果一次大量食用，它们会导致血糖升高。如果您患有妊娠糖尿病，您仍可以在饮食中少喝菠萝汁，因为它含有高蛋白质或高纤维，因为这两种营养素可降低血糖反应。
如果您通常不吃菠萝，并且在吃菠萝零食后出现某种过敏反应，请致电您的医生。症状包括口腔瘙痒或肿胀，皮肤反应（红色，发痒，肿胀），哮喘，流鼻涕或鼻塞。这种过敏反应通常在菠萝最后咬一口后几分钟内发生。如果您对花粉或乳胶也有过敏反应，那么您更容易患上菠萝过敏。
怀孕期间吃菠萝不会引起流产。您可以按正常比例享用新鲜，罐装或菠萝汁，从而仍然可以从这种水果中获得好处，而不必担心应对其健康风险。如果您仍然担心在怀孕期间将这种水果添加到饮食中，请与您的医生讨论您的问题，并要求提供更多有关孕妇可以安全食用哪些食物的信息。
